बिहानको यी बानीले दिनभर ताजा राख्छ

बिहान उठेर कुनै काम नगरी थकित भइहाल्यो भने दिनभरि नै बर्बाद हुन्छ । यस्तो अवस्थामा झन्झटिलो ढंगले दिन बिताउन निकै गाह्रो हुन्छ । हामी सबैलाई स्वस्थ र रमाइलो तरिकाले दिन बिताउन बिहानको प्रेरणा चाहिन्छ । भनिन्छ नि- बिहानीले दिनको संकेत गर्छ ।

यसले ऊर्जा प्राप्त गर्न मद्दत गर्छ र हामीलाई हाम्रो दैनिक गतिविधिहरू गर्न ताजा राख्छ । तसर्थ यदि बिहानदेखि नै आफूलाई ऊर्जावान र उत्प्रेरित राख्न चाहनुहुन्छ भने आफ्नो दैनिक दिनचर्यामा केही राम्रा बानीहरू समावेश गर्नुपर्छ । यहाँ केही उपायहरू छन् जसले तपाईंलाई बिहान उत्प्रेरित गर्नेछ र दिनभर अल्छी र आलस्यबाट टाढा राख्नेछ ।

हरेक दिन ऊर्जावान महसुस गर्ने उत्तम तरिकाहरू
–बिहानको पैदल यात्रामा जानुहोस्
बिहानको सूर्योदय र सूर्यको किरणले ऊर्जा दिन्छ । यसले तपाईंलाई उत्प्रेरित गर्न मद्दत गर्दछ । तसर्थ हरेक दिन बिहानको पैदल यात्रा समग्र स्वास्थ्यको लागि राम्रो छ । बिहानको पैदल यात्राले शारीरिक र मानसिक रूपमा स्वस्थ राख्छ । शुद्ध अक्सिजन तपाईंको फोक्सो र मुटुको लागि पनि लाभदायक हुन्छ ।

-दिनभर योजना
आफ्नो दिनभरको कामको सूची बनाउनुहोस् र सोही अनुसार आफ्नो काम पूरा गर्नुहोस् । तपाईं सधैं सजिलै आफ्नो लक्ष्य पूरा गर्न सक्षम हुनेछ । यसले मानसिक रूपमा स्वतन्त्र राख्नेछ र दिनभर उत्प्रेरित राख्नेछ । पूर्ण ऊर्जाका साथ काम सम्पन्न गर्न सकिनेछ ।

प्रेरणादायी गीत सुन्नुहोस्
प्रेरक वा प्रेरक गीतहरूले तपाईंलाई दिनभर उत्प्रेरित गर्नेछ । मीठो संगीतले तपाईंको मूडलाई मात्र उत्थान गर्दैन तर यसले आत्मविश्वास बढाउन पनि मद्दत गर्दछ । मेहनत गराउँछ । यसले मुडलाई राम्रोसँग काम गर्न र शान्तिपूर्वक दिन बिताउनको लागि ताजा राख्छ ।

–ध्यान गर्नुहोस्
ध्यानले मनको शान्ति मात्र होइन तपाईंको आत्मालाई पनि निको पार्छ । यसले ऊर्जावान महसुस गराउँछ र आत्मविश्वास बढाउँछ । त्यहाँ धेरै प्रकारका ध्यानहरू छन् जुन तपाईंले लिन सक्नुहुन्छ । ध्यान अभ्यास गर्नको लागि आफ्नो दिनचर्याबाट कम्तिमा ५ मिनेट समय निकाल्नुपर्छ ।

–खुसी हुनुहोस् र मुस्कुराउनुहोस्
जीवनमा सफल हुनको लागि मानिस खुसी हुनुपर्छ । खुसी हुनु नै सफलताको कुञ्जी हो । मानिस खुसी रहँदा सबै अवरोध पार गर्छ । मानिसको जीवनमा निराशा छ भने उसले सहज काम पनि राम्ररी गर्न सक्दैन ।

यसका साथसाथै अर्को एउटा काम गर्नुपर्छ । हरेक दिन एक स्वस्थ नाश्ता लिनुहोस् । यस्ता चीजहरू खानुहोस् जसले तपाईंलाई पोषण प्रदान गर्दछ र साथसाथै तपाईंको मुड पनि राम्रो हुन्छ । बिहानको राम्रो खानाले दिनभर ऊर्जा दिनुका साथै तपाईंको भित्रको आलस्यलाई हटाउँछ ।

यी ५ दैनिक बानीले तपाईंलाई जीवनमा सफल बनाउन योगदान पुर्‍याउन सक्छ । सफलता स्वास्थ्यसँग जोडिएको लिङ्क हो । यदि स्वस्थ हुनुहुन्न भने तपाईं सफल हुने कल्पना गर्न सक्नुहुन्न । त्यसैले स्वस्थ बानीहरू अपनाएर सफल र सुखी जीवन बिताउन सकिन्छ ।

यो पनि…
जानौं ध्यानका लागि हात मुद्राहरू
ध्यान गर्दा नियम पालना गरौं
यी चिज खाएर गर्नुहोस् दिनको सुरुवात