बेलुकाको खानामा यी चीजहरू समावेश गर्नुहोस्
गर्मीको रातले पनि मानिसलाई धेरै बेचैन बनाउँछ । यस समयमा तपाईंले हल्का खाना लिनुपर्छ । ताकि यसलाई राम्रोसँग पचाउन सकोस् । यसबाहेक रातको खाना सुत्नुभन्दा तीन घण्टा अगाडि खानुपर्छ ।
–रातको खानामा तपाईंले एक वा दुई रोटी र हरियो तरकारी खान सक्नुहुन्छ ।
–यदि तपाईं राति हल्का खाना चाहनुहुन्छ भने ओट्सजस्ता हल्का चीज खान सक्नुहुन्छ ।
–तपाईंलाई राती फलफूल खाँदा कुनै समस्या हुँदैन भने फलफूलको सलाद खान सक्नुहुन्छ ।
यो पनि…
बिहान आँखा सुन्निन्छ ? उपचार जान्नुहोस्
दाँत दुखाइबाट बच्ने उपाय
