जाडोमा उच्च रक्तचापका बिरामीले ध्यान दिनुपर्ने कुराहरू



सामान्यतया गर्मीको तुलनामा जाडोमा धेरैजसो मानिसहरूको रक्तचाप अचानक बढ्ने गर्छ । विशेषगरी, मुटु, उच्च रक्तचाप, दमका रोगी आदिलाई जाडोले थप समस्यामा पर्न सक्छ । जाडोमा शरीरका मांसपेशीहरू खुम्चिन्छन् । यसले रगतका नशाहरू साँघुरिन पुग्छ र उच्च रक्तचाप थप बढ्छ । औषधि खाइरहेका बिरामीको पनि जाडोमा प्रेसर अनियन्त्रित हुन सक्छ । त्यसैले, जाडोमा प्रेसरको समस्या भएका व्यक्तिहरूले के–के कुरामा ध्यान दिनुपर्छ भन्ने विषयमा मुटु रोग विशेषज्ञ, डा. अनिल भट्टराईको सुझाव यस्तो छ :

जाडोमा रक्तचाप बढ्नुको कारण

– जाडो मौसममा शरीरमा आवश्यक तापक्रम सञ्चयको लागि बाहिरी साना रक्तनलीहरू खुम्चने गर्दछ, परिणामस्वरूप रक्तचाप बढ्छ ।
– जाडोमा भिटामिन डी को अभावको कारण रक्तचाप बढ्ने गर्छ ।
– शारीरिक व्यायाम कम हुने हुँदा जाडो मौसममा रक्तचाप बढ्न सक्छ ।
– जाडोमा सन्तुलित भोजनको अभावको कारण पनि प्रेसर बढ्छ ।

ध्यान दिनुपर्ने कुराहरू

– शरीरलाई न्यानो बनाएर राख्ने ।
– सन्तुलित र स्वास्थ्य भोजन गर्ने ।
– जाडोमा भिटामिन डी को अभाव कारण पनि रक्तचाप बढ्ने हुनाले घाम ताप्ने ।
– बढी क्यालोरी भएको खानेकुरा नखाने किनकि जाडो मौसममा शारीरिक क्रियाकलापहरू कम हुने हुनाले मोटाइपन बढ्न सक्छ ।
– अत्यधिक चिसोमा बाहिर हिँड्डुल नगर्ने ।
– सामान्य खालको शारीरिक व्यायाम मात्र गर्ने ।
– प्रेसरका बिरामीहरूले नियमित औषधि सेवन गर्ने ।
– नियमितरूपमा स्वास्थ्य परीक्षण गर्ने ।
– वृद्ध उमेर समूहमा जाडो मौसमको प्रभाव सबैभन्दा बढी पर्ने हुनाले उनीहरूको रक्तचाप, मुटु रोग र रक्तनलीसम्बन्धी समस्याबाट जोगाउन अझ विशेष ध्यान दिने ।

यो पनि…
युरिक एसिड नियन्त्रण गर्ने ५ खानेकुरा
कपाल झर्न रोक्ने पाँच प्राकृतिक उपाय जसले नयाँ कपाल उमार्न पनि सहयोग गर्छ
मधुमेह नियन्त्रण गर्ने उपाय



...
यी हुन् नियमित च्यवनप्रास खानुका फाइदा - Mero LifeStyle Mero LifeStyle

[…] च्यवनप्रासले सहयोग गर्छ तर, मधुमेहका बिरामीहरूले भने चिनीरहित च्यवनप्रास […]

...
नेप्से सूचक ओरालो, कुन-कुन घट्यो ? - Mero LifeStyle Mero LifeStyle

[…] यो पनि…युरिक एसिड नियन्त्रण गर्ने ५ खानेकुराजाडोमा उच्च रक्तचापका बिरामीले ध्यान… […]

...
देवत्वकरण थाँती राख, नियमित बिजुली देऊ - Mero LifeStyle Mero LifeStyle

[…] यो पनि…जाडोमा जोर्नी दुखाइबाट यसरी बचौँजाडोमा उच्च रक्तचापका बिरामीले ध्यान… […]

...
याे सबै कुरा बिर्सेर देशका लागि खेल्ने बेला हो जसरी पनि विश्व कपमा छनोट हुनुपर्छ : मल्ल - Mero LifeStyle Mero LifeS

[…] यो पनि…युरिक एसिड नियन्त्रण गर्ने ५ खानेकुराजाडोमा उच्च रक्तचापका बिरामीले ध्यान… […]

...
बिरामीको घर–घरमै पुगेर स्वास्थ्य सेवा दिँदै ग्रान्डी - Mero LifeStyle Mero LifeStyle

[…] यो पनि…युरिक एसिड नियन्त्रण गर्ने ५ खानेकुराजाडोमा उच्च रक्तचापका बिरामीले ध्यान… […]

...
बिहान तराईमा हुस्सु, हिमाली क्षेत्रमा हिमपातकाे आँकलन - Mero LifeStyle Mero LifeStyle

[…] यो पनि…युरिक एसिड नियन्त्रण गर्ने ५ खानेकुराजाडोमा उच्च रक्तचापका बिरामीले ध्यान… […]

...
विश्व इतिहासमा आज : बर्माको स्वतन्त्रतादेखि सर आइज्याक न्युटनको जन्म - Mero LifeStyle Mero LifeStyle

[…] यो पनि…युरिक एसिड नियन्त्रण गर्ने ५ खानेकुराजाडोमा उच्च रक्तचापका बिरामीले ध्यान… […]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

सम्बन्धित खबरहरु

हिमाली जिल्ला मुगुमा रहेको जिल्ला अस्पतालमै फार्मेसी नहुँदा बिरामीलाई सास्ती खेपी रहेका छन्। जिल्लाको एक मात्र पन्ध्र शय्यामा निर्माण भएको

बिहीबार (१३ माघ) तनहुँका ३९ जनालाई कोरोना संक्रमण पुष्टि भएको छ। ८७ जनाको परीक्षण गरिएकोमा ४४.८२ प्रतिशतलाई कोरोना पुष्टि भएको

काठमाडौंबाट निस्केर बाहिर जाने हो भने इँटा भट्टाहरू प्रशस्तै भेटिन्छन् । यिनै भट्टामा राजधानी वरपरका गाउँहरूबाट हिउँदमा काम गर्न श्रमिकहरू

नेपालमा बिहीबारसम्म कोरोनाभाइरसविरुद्धको तीन करोडभन्दा बढी डोज खोप लगाइएको छ । स्वास्थ्य तथा जनसंख्या मन्त्रालयले बिहीबार अपराह्र दिएको जानकारीअनुसार तीन

Suggested