वजन घटाउने यी ५ घरेलु पेय पदार्थ

स्वस्थ र राम्रो जीवनशैलीका लागि शरीर स्वस्थ रहनु अति आवश्यक छ। स्वस्थ शरीरका लागि तौल नियन्त्रणमा राख्नु पनि आवश्यक हुन्छ । यस्तो अवस्थामा धेरै मानिस तौल घटाउने इच्छामा जिम जान्छन् । यदि तपाईँ पनि ती व्यक्तिहरू मध्ये एक हुनुहुन्छ भने, केही विशेष पेयहरूले तपाईँलाई वजन घटाउन मद्दत गर्न सक्छ। विज्ञहरूका अनुसार हाम्रो शरीर करिब ७० प्रतिशत पानीले बनेको हुन्छ । यस्तो अवस्थामा, जब हामी तरल पदार्थ उपभोग गर्छौँ, यसले हाम्रो तौल र समग्र स्वास्थ्यलाई असर गर्छ। यस्तो अवस्थामा बढी मदिरा सेवन गर्दा पाचन प्रणाली र निद्रामा समस्या आउन सक्छ । अर्कोतर्फ, सफ्ट ड्रिंक्स र प्याक गरिएको जुसले तिर्खा मेटाउन सक्छ तर यसमा रहेको चिनीको मात्राले तौल बढाउँछ।

यदि तपाई तौल घटाउन चाहनुहुन्छ भने सही हाइड्रेशन छनौट गर्नु आवश्यक छ। यो चिनी बिना घर मा वजन घटाउने पेयसँग पाउन सकिन्छ। यी पेयहरू घरमा कसरी तयार गर्न सकिन्छ भनेर जान्न महत्त्वपूर्ण छ।

एप्पल साइडर भिनेगर

तपाईँ आफ्नो दिनको सुरुवात पानीमा एप्पल साइडर भिनेगरसँग गर्न सक्नुहुन्छ। यससँग सम्बन्धित धेरै स्वास्थ्य लाभहरू छन्। यसले तौल घटाउन मात्र नभई पाचन क्रियालाई राम्रो राख्न र रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न पनि मद्दत गर्छ ।

ग्रिन टी

एन्टिअक्सिडेन्टले भरपुर ग्रिन टी तौल घटाउनका लागि फाइदाजनक हुन्छ । यसमा पाइने क्याफिनको मात्राले मेटाबोलिज्म बढाउन मद्दत गर्छ । यसमा क्याटेचिन भनिने यौगिकहरू छन्, जुन एन्टि–अक्सिडेन्टहरू हुन् जसले पेटको बोसो घटाउन मद्दत गर्छ । चिनी बिनाको हरियो चियामा क्यालोरी हुँदैन । चियाको सट्टा ग्रिन टी पिउने बानी राम्रो हुन सक्छ।

ग्रिन जुस

एक गिलास ग्रिन जुसमा एन्टिअक्सिडेन्टका साथै भिटामिन र मिनरल्स पाइन्छ। यसले बारम्बार भोक लाग्दैन । हरियो जुसमा कुन फलफूल र तरकारी मिसाइन्छ भन्ने कुरामा ध्यान दिन जरुरी छ । किनभने धेरै फलफूल र तरकारीहरूमा प्राकृतिक चिनी समावेश हुन सक्छ।

ब्ल्याक कफी

कफी पिउनाले तौल घटाउन मद्दत गर्छ। तर ब्ल्याक कफी पिउनु फाइदाजनक छ। यसले तौल घटाउन राम्रो मद्दत गर्न सक्छ। यसमा क्यालोरी हुँदैन र यसमा पाइने क्याफिनले मेटाबोलिज्म बढाउन मद्दत गर्छ।

धनियाँको बीउ

धनियाँको दाना छिट्टै तौल घटाउनको लागि फाइदाजनक हुन्छ। एक गिलास पानीमा एक चम्चा धनियाँको दाना भिजाउनुहोस्। रातभर भिजाएर उमालेर पिउनाले पाचन क्रिया ठिक रहन्छ र सुन्निने समस्या कम हुन्छ । यसले शरीरबाट विषाक्त पदार्थ बाहिर निकाल्न मद्दत गर्छ।

यी केही यस्ता पेय पदार्थ हुन्, जसलाई घरमै सजिलै बनाउन सकिन्छ । यी पिउनाले तपाईँको तौल घटाउने इच्छा सजिलै पूरा हुन्छ ।

यो पनि…
तौल घटाउन प्रभावकारी जिरा
तौल घटाउनका लागि महत्त्वपूर्ण छ खाना