यी खानेकुराको सहयोगले उच्च रक्तचाप कम गर्न सकिन्छ



रक्तचापको स्तर बढ्नु स्वास्थ्यको लागि धेरै हानिकारक छ र एक पटक यो बढ्न थालेपछि यो निरन्तर बढ्दै जान्छ र यसलाई नियन्त्रण गर्न धेरै गाह्रो हुन्छ। जब रक्तचापको मात्रा निरन्तर बढ्दै जान्छ त्यसलाई उच्च रक्तचाप भनिन्छ। यो अवस्था तपाईँको मुटुको लागि धेरै हानिकारक हुन सक्छ, त्यसैले यसलाई पहिले नै नियन्त्रण गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ। रक्तचाप नियन्त्रण गर्न खानपान र जीवनशैलीमा ध्यान दिनुपर्छ । यसका लागि योगा र व्यायामसँगै के खाने र के नखाने भन्ने कुरामा पनि ध्यान दिनुपर्छ ।

यी हुन् उच्च रक्तचाप कम गर्ने यी खानेकुराहरू

मरीच

यो एक प्रकारको मसला हो र यो पचाउन पनि धेरै सजिलो छ। यसले वात र कफलाई सन्तुलनमा राख्न मद्दत गर्छ। कोलेस्ट्रोल, मधुमेह र रक्तचापका लागि निकै फाइदाजनक मानिन्छ । बिहान खाली पेटमा मनतातो पानीमा कालो मरीच खानुहोस् ।

अमला

अमलाको सबैभन्दा राम्रो कुरा यो हो कि यसमा नुन हुँदैन र यो खान पनि स्वादिष्ट हुन्छ, जुन ब्लड प्रेसरका बिरामीका लागि सबैभन्दा राम्रो सुपरफुड हो।

लसुन

लसुनमा उच्च रक्तचाप प्रतिरोधी गुण हुन्छ । हरेक बिहान खाली पेटमा काँचो लसुनको ल्वाँग चपाउँदा तपाईँको रक्तचापमा धेरै फाइदा हुन्छ ।

किसमिस

कालो किसमिसमा पोटासियम पाइन्छ जसले रक्तचाप नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ । दैनिक बिहानको खाजाको आधा घण्टा अगाडि ५ देखि ७ किसमिस खानुहोस् । यदि तपाईँ चाहनुहुन्छ भने, तपाईँ यसलाई भिजाएर पनि खान सक्नुहुन्छ।

यो पनि…
उल्टो हिँड्दा हुने फाइदा
सुकुमेलले गर्छ कब्जियतदेखि मुटुरोगसम्मलाई फाइदा



...
20bet

Apoiar ferramentas de apostas e estar equipado com uma plataforma diversificada de transações financeiras, a 20Bet oferece suporte tangível aos jogadores. Este é um lugar onde eles podem apostar com dinheiro real, respaldados por concorrentes de diversas disciplinas esportivas. 20bet

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

सम्बन्धित खबरहरु

१९औं एसियाली खेलकुदअन्तर्गत पुरुष क्रिकेटको क्वाटरफाइनलमा नेपाल भारतसँग पराजित भएको छ । मंगलबार बिहान झेजियाङ युनिभर्सिटी अफ टेक्नोलोजी पिङफेङ क्रिकेट

विश्वकै सबैभन्दा पुरानो जात्राको रूपमा मानिने ‘इन्द्रजात्रा’ का विषयमा विभिन्न किंवदन्ती प्रचलित छ । एउटा भनाइअनुसार वर्षा राम्रोसँग सम्पन्न भई

प्रिय, ओ प्रियभन किन बुझी दिएनौं, यो मन, भनभन किन बुझी दिएनौं, भन किन बुझिदिएनौ प्रिय, ओ प्रिय . .

काठमाडौं उपत्यकामा मनाइने प्रसिद्ध जात्रा इन्द्रजात्राको अवसरमा राजधानीको नेपाल आर्ट काउन्सिलमा शुक्रबार ‘हाम्रो राम्रो उपत्यका’ नामक कला प्रदर्शनी गरियाे ।