यी खानेकुराको सहयोगले उच्च रक्तचाप कम गर्न सकिन्छ



रक्तचापको स्तर बढ्नु स्वास्थ्यको लागि धेरै हानिकारक छ र एक पटक यो बढ्न थालेपछि यो निरन्तर बढ्दै जान्छ र यसलाई नियन्त्रण गर्न धेरै गाह्रो हुन्छ। जब रक्तचापको मात्रा निरन्तर बढ्दै जान्छ त्यसलाई उच्च रक्तचाप भनिन्छ। यो अवस्था तपाईँको मुटुको लागि धेरै हानिकारक हुन सक्छ, त्यसैले यसलाई पहिले नै नियन्त्रण गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ। रक्तचाप नियन्त्रण गर्न खानपान र जीवनशैलीमा ध्यान दिनुपर्छ । यसका लागि योगा र व्यायामसँगै के खाने र के नखाने भन्ने कुरामा पनि ध्यान दिनुपर्छ ।

यी हुन् उच्च रक्तचाप कम गर्ने यी खानेकुराहरू

मरीच

यो एक प्रकारको मसला हो र यो पचाउन पनि धेरै सजिलो छ। यसले वात र कफलाई सन्तुलनमा राख्न मद्दत गर्छ। कोलेस्ट्रोल, मधुमेह र रक्तचापका लागि निकै फाइदाजनक मानिन्छ । बिहान खाली पेटमा मनतातो पानीमा कालो मरीच खानुहोस् ।

अमला

अमलाको सबैभन्दा राम्रो कुरा यो हो कि यसमा नुन हुँदैन र यो खान पनि स्वादिष्ट हुन्छ, जुन ब्लड प्रेसरका बिरामीका लागि सबैभन्दा राम्रो सुपरफुड हो।

लसुन

लसुनमा उच्च रक्तचाप प्रतिरोधी गुण हुन्छ । हरेक बिहान खाली पेटमा काँचो लसुनको ल्वाँग चपाउँदा तपाईँको रक्तचापमा धेरै फाइदा हुन्छ ।

किसमिस

कालो किसमिसमा पोटासियम पाइन्छ जसले रक्तचाप नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ । दैनिक बिहानको खाजाको आधा घण्टा अगाडि ५ देखि ७ किसमिस खानुहोस् । यदि तपाईँ चाहनुहुन्छ भने, तपाईँ यसलाई भिजाएर पनि खान सक्नुहुन्छ।

यो पनि…
उल्टो हिँड्दा हुने फाइदा
सुकुमेलले गर्छ कब्जियतदेखि मुटुरोगसम्मलाई फाइदा



...
दूधसँग नखानुहोस् यी चिज - Mero LifeStyle Mero LifeStyle

[…] सक्छ। प्रायः हामी दूधलाई अन्य खानेकुरासँग मिसाएर पिउने गर्छौँ। दूध हाम्रो […]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

सम्बन्धित खबरहरु

स्वास्थ्यलाई राम्रो बनाउन सबैलाई स्वस्थ खानपानसँगै नियमित व्यायाम गर्न सुझाव दिँदै आएको स्वास्थ्य विज्ञहरूले अब राम्रो निद्रालाई बानीमा समावेश गरेका

तपाईँले संसारका सबै तालहरूको बारेमा सुन्नु भएको होला। कोही धेरै ठुला छन् र कोही धेरै साना र गहिरो आकारका छन्।

धेरै जनालाई घर सजाउने मन हुन्छ, जसका कारण घरमा हरियो बिरुवा रोपेर घरको सौन्दर्य बढाउँछन् । यसबाहेक, घरको बाल्कोनी पनि

यदि तपाईँ छालाको हेरचाहमा प्राकृतिक उत्पादनहरू समावेश गर्न चाहनुहुन्छ भने, एलोभेरा उपयुक्त हुन्छ। एलोभेरामा धेरै यस्ता गुणहरू छन् जुन छालाको