यी ५ व्यक्तिले भुलेर पनि मूला खानु हुँदैन
मूलाको अचार होस् वा सलाद, दुवै खाँदा स्वादिलो हुन्छ । मूला भिटामिन, मिनरल्स, एन्टिअक्सिडेन्ट, फाइटोन्यूट्रिएन्ट्स जस्ता पोषक तत्त्वले भरिपूर्ण हुन्छ । जसले तपाईँको स्वास्थ्यलाई मात्र नभई तपाईँको सौन्दर्यलाई पनि राम्रो बनाउन मद्दत गर्छ । स्वास्थ्यका लागि यति फाइदाजनक भए पनि के तपाईँलाई थाहा छ मूलाको अत्यधिक सेवनले तपाईँलाई फाइदाको सट्टा हानि पुर्याउँछ । यस्ता व्यक्तिहरूले मूलाको अत्यधिक सेवन गर्नु हुँदैन।
हाइपोटेन्सन
यदि तपाईँ धेरै मात्रामा मूला खानुहुन्छ भने, यसले तपाईँको रक्तचाप असामान्य रूपमा कम स्तरमा ल्याउन सक्छ र तपाईँलाई हाइपोटेन्सन वा निम्न रक्तचाप हुन सक्छ। यस्तो अवस्थामा, यदि तपाईँले उच्च रक्तचाप नियन्त्रण गर्न पहिले नै औषधि लिइरहनुभएको छ भने, आफ्नो आहारमा मूला समावेश नगर्नुहोस्। यसले तपाईँको रक्तचापमा नराम्रो प्रभाव पार्न सक्छ।
अधिकतम आइरन
यदि तपाईँको शरीरमा आइरनको मात्रा धेरै छ र तपाईँले मूलाको अत्यधिक सेवन गरिरहनुभएको छ भने यसले तपाईँको शरीरलाई हानि पुर्याउन सक्छ। शरीरमा आइरनको मात्रा बढी भएमा पेट दुख्ने, पखाला लाग्ने, बान्ता हुने, चक्कर लाग्ने, रगतमा चिनीको मात्रा घट्ने, कलेजोमा क्षति, आन्तरिक रक्तस्राव जस्ता विभिन्न किसिमका क्षति हुने सम्भावना हुन्छ।
थाइरोइड
थाइरोइडका बिरामीका लागि काँचो मूलाको सेवन फाइदाजनक मानिँदैन । काँचो मूलामा गोइट्रोजेन्स नामक यौगिक हुन्छ, जसले थाइरोइड हर्मोनमा बाधा पुर्याउन सक्छ र थाइरोइड ग्रन्थिमा खराबी ल्याउन सक्छ । यस्ता व्यक्तिले मूलाको सलाद पनि खानु हुँदैन ।
डिहाइड्रेसन
यदि तपाईँले मूला धेरै खानुभयो भने, यसले डिहाइड्रेसन पनि हुन सक्छ। वास्तवमा, मूला खाँदा बारम्बार पिसाब आउने गर्छ। जसका कारण शरीरबाट धेरै पानी बाहिर जान्छ र मानिसलाई डिहाइड्रेसनको समस्या हुन थाल्छ । त्यसैले मूलाको सेवन सीमित मात्रामा गर्नुपर्छ ।
ब्लड सुगर
जसको रगतमा चिनीको मात्रा कम छ भने त्यस्ता व्यक्तिले पनि बढी मूला खानु हुँदैन । मूलाको अत्यधिक सेवनले हाइपोग्लाइसेमियाको समस्या पनि निम्त्याउन सक्छ।
यो पनि…
खाना खाएपछि तुरुन्तै सुत्नुहुन्छ भने आजैबाट बन्द गर्नुहोस्
हिँड्नुका फाइदा
