बिहान सबेरै प्रकृतिको आवाज सुन्नु स्वास्थ्यको लागि लाभदायक

जब तपाईं प्रकृतिको नजिक हुनुहुन्छ, मानसिक शान्तिको अनुभव गरेको हुनुपर्छ । यस अध्ययनका अनुसार प्रकृतिको आवाज व्यक्तिको मानसिक स्वास्थ्य र स्वास्थ्यका लागि धेरै लाभदायक हुन्छ ।

कोभिड-१९ को महामारीले मानिसको जीवनमा नराम्ररी प्रभाव पारेको छ । झन्डै दुई वर्षअघि कोभिड हाम्रो जीवनमा प्रवेश गरेपछि हामी सबै शारीरिक, भावनात्मक र मानसिक चुनौतीहरूसँग जुधिरहेका छौं ।

प्रदूषणविहीन स्वच्छ आकाश, जनावरको आवाज, बग्ने पानी, पातको खसखस र चराचुरूङ्गीहरूको चहलपहल, कोभिड–१९ को कारण मानिसहरूमा चिन्ता र तनावको भावना भए पनि यी प्राकृतिक आवाजका कारण मानिसहरूले शान्ति पनि महसुस गरिरहेका थिए । अब एक नयाँ अनुसन्धानले प्रकृतिको आवाज र राम्रो मानसिक स्वास्थ्य बीचको सम्बन्धलाई उजागर गरेको छ ।

थाहा छ अध्ययन भनेको के हो ?

बीबीसी नेचुरल हिस्ट्री युनिट, बीबीसी रेडियो ४, युनिभर्सिटी अफ एक्सेटर, युनिभर्सिटी अफ ब्रिस्टल र ओपन युनिभर्सिटीसँगको सहकार्यमा प्रकाशित अनुसन्धान अनुसार ‘प्राकृतिक आवाजले मानसिक स्वास्थ्यलाई फाइदा पुर्‍याउँछ ।’

एक्सेटर विश्वविद्यालयका प्रमुख अनुसन्धानकर्ता एलेक्स स्माली भन्छन्, ‘लकडाउनले मानिसहरूलाई आफ्नो वरपरका प्राकृतिक आवाजहरू पुनः पत्ता लगाउन मद्दत गरेको छ । हाम्रा खोजहरूले सुझाव दिन्छ कि यी अनुभवहरू महसुस गर्नु मानसिक स्वास्थ्य र सुरक्षा व्यवहार दुवैको लागि लाभदायक हुन सक्छ । तर तिनीहरूले कडा चेतावनी पनि दिन्छन् । जब यो प्रकृतिको कुरा आउँछ, सम्झनाहरू महत्त्वपूर्ण हुन्छन् ।’

आवाजको बारेमा मनोवैज्ञानिकहरूको राय के छ ?
कामना छिब्बर, विभाग प्रमुख, मानसिक स्वास्थ्य र व्यवहार विज्ञान, फोर्टिस मेमोरियल रिसर्च इन्स्टिच्युट, गुरुग्रामले हेल्थशटहरूसँग कुरा गरे कि प्रकृतिको आवाजले कसरी कसैको मानसिक स्वास्थ्यलाई फाइदा पुर्‍याउँछ ।

कामना छिब्बरका अनुसार प्रकृतिले मानिसको मानसिक स्वास्थ्य र स्वास्थ्यमा गहिरो सकारात्मक प्रभाव पार्छ । यो प्रकृतिसँगको निकटताको बारेमा मात्र होइन, यो प्राकृतिक वातावरणको गुणस्तरको बारेमा पनि हो र कुनै पनि व्यक्तिले प्रकृतिको बीचमा समय बिताउँदा, प्रकृतिको आवाज सुनेर, चाहे रूखका पातहरूको खसखस होस्,चराचुरुङ्गीको किरबिर होस् वा जनावरको आवाज, यसले हाम्रो मानसिक स्वास्थ्य र कल्याणमा सहयोग गर्छ । यो थाहा छ कि जब तपाईं प्रकृतिको बीचमा हुनुहुन्छ, यसले खुसी र आनन्दको भावनाहरू निम्त्याउँछ, विशेष गरी जो बाहिर हुन मन पराउँछन् ।

उनी थप्छिन्– अन्तमा हुने एउटा कुरा यो हो कि जब तपाईं आफैंलाई प्रकृतिसँग जोडिएको देख्नुहुन्छ, यसले तपाईंलाई तपाईंको दैनिक जीवनमा तपाईंको वरिपरि हुने सबै कुराबाट अलग गर्न अनुमति दिन्छ । सक्षम बनाउँछ ।

हामी मध्ये धेरैजसो काम र व्यक्तिगत जीवनमा धेरै संलग्न छौं । त्यसैले हामीले भूमिका र जिम्मेवारीहरूबाट अलग हुन सक्षम हुनको लागि त्यस्तो प्रकारको मानसिक ब्रेक पाउनु आवश्यक छैन ।

त्यसोभए जब तपाईं बाहिर हुनुहुन्छ, प्रकृतिको आवाजहरू सुन्दै हुनुहुन्छ, जब आफ्नो फोन वा ग्याजेटहरूमा हुनुहुन्न, तपाईं निरन्तर तपाईंलाई सोध्ने वा तपाईंको हेरचाह गर्न आवश्यक पर्ने मानिसहरूले घेरिएको हुनुहुन्न, प्रकृति । ध्यानको आवाजहरूले तपाईंलाई अलग गर्न, विच्छेदन गर्न, आफैंलाई पूर्ण रूपमा कायाकल्प गर्न र आफ्नो हेरचाह गर्न र तपाईंको ऊर्जा स्तरहरू पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्नेछ ।

यो पनि…
लक्ष्य प्राप्त गर्न तपस्या जरुरी
वसन्तलाई ऋतुको राजा भन्नुको अर्थ
आफ्नो ज्ञानमा विश्वास राख्नुहोस्