आँखामा देखिने समस्याबाट कसरी बच्ने ?



आँखा शरीरको संवेदनशिल अंग हो । पछिल्लो समय मोबाइल, टेलिभिजन, कम्प्युटर, ल्यापटप जस्ता ग्याजेट्सको प्रयोगले आममानिसमा आँखासम्बन्धि समस्या बढ्न थालेको छ । साथै, वातावरणीय प्रदूषण, अव्यस्थित सहरीकरण, धुवाँ धुलोले आँखालाई प्रत्यक्ष असर गरिरहेको हुन्छ । जसकारण आँखा पोल्ने, सुख्खा हुने, बिझाउने, दुख्ने र कमजोर हुने लगायतका थुप्रै समस्या निम्तिन सक्छ । त्यसो त यस्ता समस्याबाट आँखालाई कसरी जोगाउने ? भन्ने बारे तिलगंगा आँखा प्रतिष्ठानका आँखा रोग विशेषज्ञ डा. बेन लिम्बुको सुझाव यस्तो छ :

– साना बालबालिकादेखि वृद्धवृद्धासम्मले आँखालाई सुरक्षित राख्न सन्तुलित आहार खानुपर्छ । विशेषगरी भिटामिन ‘ए’ पाइने खानेकुरा जस्तै ः हरीयो सागसब्जी, फलफुल र माछामासु खाने ।

– व्यायाम र आँखाको स्वास्थ्य एकअर्कासँग सम्बन्धित छन् । त्यसैले सबै उमेरसमुहका व्यक्तिले नियमित व्यायाम गर्नाले पनि आँखाको समस्याबाट बच्न सकिन्छ ।

– धुलो धुवाँमा काम गर्ने व्यक्तिले आँखालाई सुरक्षित राख्न चस्माको प्रयोग गर्ने ।

– ट्राफिक प्रहरी, वाइल्डिङको काम गर्ने व्यक्ति वा अन्य कोही बाहीर धुवाँ धुलोमा काम गर्ने मानिसहरुले काम बाट फर्किएपछि सफा पानीले आँखा सफा गर्ने ।

– आँखाको वरपर मासुहरु पलाएको छ भने त्यसलाई हेल्चेक्राइँ नगरी समयमै अस्पताल गएर सम्बन्धित चिकित्सकको सल्लाह लिँदा क्यान्सर जस्ता जटिल रोगहरुबाट बच्न सकिन्छ ।

– मधुमेह, उच्च रक्तचाप र कोलेस्ट्रोल भएका व्यक्तिहरुले त्यसलाई नियन्त्रणमा राख्ने ।

– धेरै लामो समय मोबाइल तथा कम्प्युटरमा काम गर्ने व्यक्तिहरुले २० नियम लागू गर्ने । जसको अर्थ हरेक २० मिनेटको समय अवधिमा २० सेकेन्ड आराम लिई २० फिट टाढाको वस्तु हेर्ने ।

– सुतेर मोबाइल तथा ल्यापटप चलाउँदा आँखा धेरै खुल्छ । जसले आँखा सुख्खा हुन्छ । त्यसैले आँखाको लेबल भन्दा तल ग्याजेटहरु हेर्दा आँखालाई त्यति असर गर्दैन ।

– आँखा सुख्खा हुने समस्या छ भने कृतिम आँसु आईड्रपको प्रयोग गर्ने ।

– कम्प्युटरबाट निस्कने ब्लु लाइटले पनि आँखालाई असर गर्छ । त्यसैले लामो समय कम्प्युटरमा काम गर्ने व्यक्तिहरुले ब्लुकट चस्मा लगाउने ।

– सकेसम्म ६ महिनादेखि १ वर्ष भित्रमा आँखा जाँच गराउनु पर्छ । यसले आँखामा केही समस्या छ भने समयमा पत्ता लाग्छ र समयमा नै उपचार हुन्छ ।

यो पनि पढ्नुहोस् ।
यी हुन् मृगौलामा पत्थरी हुनुको कारण, कसरी बच्ने ?
यस्ता हुन्छन् दम रोगका लक्षण, कसरी बच्ने ?
यस्ता हुन्छन् मधुमेहका लक्षण, कसरी बच्ने ?
उमेर नपुग्दै किन फुल्छ कपाल ? कसरी बच्ने ?



...
यी हुन् कब्जियत हुनुको कारण, लक्षण र बच्ने उपाय « Mero LifeStyle

[…] हुन् अल्सर हुनुका कारण, कसरी बच्ने ?आँखामा देखिने समस्याबाट कसरी बच्ने ?यी हुन् नियमित घ्युकुमारी प्रयोग […]

...
यी हुन् घाँटी खसखस गर्नुका कारण ? कसरी बच्ने ? « Mero LifeStyle

[…] हुन् अल्सर हुनुका कारण, कसरी बच्ने ?आँखामा देखिने समस्याबाट कसरी बच्ने ?यी हुन् नियमित घ्युकुमारी प्रयोग […]

...
नमूना परीक्षण गरिएका १५ प्रतिशतमा कोरोना सङ्क्रमण « Mero LifeStyle

[…] हुन् अल्सर हुनुका कारण, कसरी बच्ने ?आँखामा देखिने समस्याबाट कसरी बच्ने ?यी हुन् नियमित घ्युकुमारी प्रयोग […]

...
आँखाबाट बारम्बार आँशु बगिरहने समस्या छ ? यी हुन् रोकथामका उपाय « Mero LifeStyle

[…] हुन् अल्सर हुनुका कारण, कसरी बच्ने ?आँखामा देखिने समस्याबाट कसरी बच्ने ?यी हुन् नियमित घ्युकुमारी प्रयोग […]

...
यी हुन् नियमित हात खुट्टा झमझमाउनुका कारण, कसरी बच्ने ? « Mero LifeStyle

[…] हुन् अल्सर हुनुका कारण, कसरी बच्ने ?आँखामा देखिने समस्याबाट कसरी बच्ने ?यी हुन् नियमित घ्युकुमारी प्रयोग […]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

सम्बन्धित खबरहरु

नेपाल अटोमोबाइल्स डिर्लस एशोसिएसन अफ नेपाल (नाडा) को आगामी निर्वाचनका लागि अध्यक्ष पदका प्रत्यासी उम्मेदवार करण चौधरीले आफ्नो समूहका सदस्यहरुको

महिला हिंसा अन्त्य गर्नपर्छ भन्ने नारा हामीले प्राय सुनिरहेका हुन्छौ । यो विषयमा चर्चा हुन थालेको लामो समय भईसक्यो ।

राप्रपा अध्यक्ष पशुपति शमशेर जबराले पार्टीको हितका लागि आफूले नेतृत्वको दाबी छोडेको जानकारी दिएका छन् ।  काठमाडौंमा बुधबारबाट सुरु भएको

स्वास्थ्य तथा जनसङ्ख्या मन्त्रालयले अत्यावश्यक कामबाहेक विदेश भ्रमण नगर्न अपिल गरेको छ । कोभिड–१९ को ओमिक्रोन भेरियन्टको सङ्क्रमणलाई दृष्टिगत गर्दै