जाडोमा श्वास प्रश्वास सम्बन्धी समस्याबाट कसरी बच्ने ?



डा. नविन कुमार मिश्र, छाती रोग विशेषज्ञ

गर्मी मौसमको तुलनामा जाडो मौसममा श्वास प्रश्वास सम्बन्धी समस्या बढि देखिने गर्छ । पहिले देखि नै श्वास प्रश्वास सम्बन्धी रोग भएका व्यक्तिहरूमा जाडो मौसममा झन् धेरै समस्या बढ्ने गर्छ ।

जाडो आफै पनि श्वास प्रश्वास सम्बन्धी समस्या बढाउने प्रमुख कारण हो । जाडोमा झ्याल ढोका थुनेर बसिन्छ, हिटर तापिन्छ । हिटरले कोठाको तापक्रम त बढाउँछ त्यसको साथै कोठाको मोस्चर पनि घटाइ दिने हुन्छ जसले नाकमा नै सुख्खा हुन्छ र राम्ररी काम गर्न पाउँदैन जसले गर्दा श्वास प्रश्वास सम्बन्धी समस्या बल्झिन्छ ।

दोस्रो कारण झ्याल ढोका थुनेर बस्दा भेन्टिलेसन राम्ररी हुँदैन । जसले गर्दा पनि श्वास प्रश्वास सम्बन्धी समस्याहरु बढ्छ ।

जाडोमा मौसममा प्रदूषण पनि बढी हुन्छ । त्यो प्रदूषणले प्रत्यक्ष असर हाम्रो श्वासप्रश्वास प्रणालीमा पार्ने देखिन्छ । यस समय सङ्क्रमणको जोखिम हुनुको साथै मुटु बिरामीका लागि पनि यी मौसममा विशेष स्वास्थ्यको ख्याल राख्नु पर्ने हुन्छ । न्यून तापक्रममा श्वासप्रश्वासमा कठिनाइ हुने, रुघाखोकी लाग्ने, सङ्क्रमण हुने पनि समस्या बढ्छ ।

बच्ने उपाय

– प्रदूषित क्षेत्रमा जान सकेसम्म नजाने
– निमोनियाबाट बच्न खोप लगाउने
– सामाजिक दुरी कायम राख्ने
– सङ्क्रमणबाट बच्न मास्कको प्रयोग गर्ने
– घाम लागेको पछि मात्रै हिँडडुल गर्ने
– शरीरलाई न्यानो बनाएर राख्ने
– झ्याल ढोका बन्द गरेर हिटरको प्रयोग नगर्ने
– कोठा तातो भइसकेपछि हिटर बन्द गरेर मात्र सुत्ने
– प्रशस्त पानी पिउने
– खानामा विशेष ध्यान दिने सन्तुलित तथा स्वास्थ खाना खाने

यो पनि पढ्नुहोस्
यस्ता हुन्छन् मधुमेहका लक्षण, कसरी बच्ने ?
यस्ता हुन्छन् युरिक एसिडका लक्षण, कसरी बच्ने ?



...
यस्ता कारणले देखिन्छ डरलाग्दो सपना - Mero LifeStyle Mero LifeStyle

[…] – बालबालिका र किशोरकिशोरीमा पनि यस्तो समस्या बढी देखिन्छ । बढ्दो उमेरमा हुने मानसिक परिवर्तन र कमजोर मनोविज्ञानका कारण उनीहरूमा यो समस्या हुन्छ ।यो पनिनिद्रा लागेन ? तुरुन्तै निदाइन्छ यस्ता विधिलेजाडोमा श्वास प्रश्वास सम्बन्धी समस्य… […]

...
चिसोमा हृदयघातको जोखिमबाट कसरी बच्ने ? - Mero LifeStyle Mero LifeStyle

[…] जाडो मौसममा हाम्रो शरीर र मुटुलाई शरीरको तापक्रम बढाउन बढी मेहनत गर्नु पर्ने हुन्छ । जसको कारण मुटुमा बढी दबाब परिरहेको हुन्छ । यस्तो अवस्थामा मुटु कमजोर भई हृदयघात हुने जोखिम बढ्छ । त्यसैले चिसोमा हृदयाघातको जोखिम कम गर्न यी कुराहरूमा ध्यान दिनुपर्छ । […]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

सम्बन्धित खबरहरु

बिहीबार (१३ माघ) तनहुँका ३९ जनालाई कोरोना संक्रमण पुष्टि भएको छ। ८७ जनाको परीक्षण गरिएकोमा ४४.८२ प्रतिशतलाई कोरोना पुष्टि भएको

काठमाडौंबाट निस्केर बाहिर जाने हो भने इँटा भट्टाहरू प्रशस्तै भेटिन्छन् । यिनै भट्टामा राजधानी वरपरका गाउँहरूबाट हिउँदमा काम गर्न श्रमिकहरू

नेपालमा बिहीबारसम्म कोरोनाभाइरसविरुद्धको तीन करोडभन्दा बढी डोज खोप लगाइएको छ । स्वास्थ्य तथा जनसंख्या मन्त्रालयले बिहीबार अपराह्र दिएको जानकारीअनुसार तीन

रुपन्देहीको भैरहवामा निर्माण सम्पन्न भएको गौतम बुद्ध अन्तर्राष्ट्रिय विमानस्थल सञ्चालनको लागि तयारी अवस्थामा छ । भौतिक निर्माणको काम सम्पन्न भई क्यालिब्रेसनका

Suggested