बिहान उठेर यसो गरे स्वास्थ्यलाई हानि पुग्छ

बिहान उठेपछि केही न केही काम गर्ने बानी सबैको हुन्छ। जसरी धेरै मानिस उठ्ने बित्तिकै शौचालय जान्छन्, कोहीलाई चियाको साथमा पत्रपत्रिका पढ्न मन पर्छ। तर कतिपय मानिसमा यी बाहेक अन्य बानी हुन्छन्, जुन स्वास्थ्यका लागि निकै खतरनाक हुन्छन् । जसमा बिहान उठेपछि धूम्रपान गर्ने र बिहानको खाजा पनि समावेश छ। धेरै मानिसहरू बिहान उठ्ने बित्तिकै धूम्रपान गर्न थाल्छन् । जुन साँच्चै तपाईँको लागि धेरै खतरनाक साबित हुन सक्छ। यदि तपाईँलाई पनि बिहान उठेपछि धूम्रपान गर्ने बानी छ भने यो बानी तुरुन्तै बदल्नुहोस् र होसियार हुनुहोस् । किनभने खाली पेटमा चुरोट पिउनाले क्यान्सरको खतरा तीन गुणा बढ्छ ।

बिहान उठेर मसालेदार खानेकुरा खानु हुँदैन

धेरैको बानी हुन्छ कि बिहानको खाजा मसलादार हुनुपर्छ। तर यो बानी एकदमै गलत हो। किनभने बिहान उठेपछि मसलादार खानेकुरा खानु राम्रो मानिँदैन । हाम्रो पेट रातभर खाली रहन्छ। जसका कारण पेट भित्र एसिडको मात्रा बढ्छ । यस्तो अवस्थामा बिहान सबेरै मसलादार खाना खाँदा पाचन प्रक्रियामा समस्या आउँछ ।

बिहान कफी नपिउनुहोस्

यसबाहेक बिहान उठ्ने बित्तिकै कफी पिउनु हुँदैन। बिहान उठेर कफी पिएपछि कोर्टिसोल हर्मोनको स्तर पूर्ण रूपमा बढ्छ । जसका कारण तपाईँको तनाव बढ्न थाल्छ ।

ब्रेकफास्ट नगर्नु हानिकारक छ

बिहान उठेपछि ब्रेकफास्ट नगर्दा पनि स्वास्थ्यमा धेरै हानी हुन्छ । बिहान उठेको एक घण्टाभित्र ब्रेकफास्ट खानुपर्छ । किनकि ब्रेकफास्ट नगर्दा एसिडिटीको समस्या बढ्न सक्छ । यसका साथै शरीरमा ऊर्जाको कमी पनि हुन्छ ।

बिहान उठेर एक गिलास पानी पिउनुहोस्

बिहान उठेपछि पानी नपिउनु तपाईँको लागि निकै हानिकारक हुन्छ । बिहान उठेपछि कम्तीमा एक गिलास पानी पिउनुपर्छ । यसो नगर्दा मिर्गौला र कलेजोमा क्षति पुग्ने डर हुन्छ ।

यो पनि…
रुघाखोकीबाट छुटकारा पाउन प्याजको रस प्रयोग गर्नुहोस्
भिटामिन ‘डी’ को कमी हुँदा देखिने लक्षण