बिहान ब्रस नगरी पानी पिउँदा के हुन्छ ?
शरीरलाई स्वस्थ राख्न हामीले दैनिक पानी पिउनुपर्छ । चिकित्सकहरूका अनुसार हामीले दैनिक ८ देखि १० गिलास पानी पिउनुपर्छ । बिहान ब्रस गर्नुअघि पानी पिउनु फाइदाजनक हुन्छ भन्ने चिकित्सकहरू सुझाउँछन् ।
ब्रस गर्नुअघि पानी पिउँदा हुने फाइदा
पाचन शक्ति बढ्छ
-बिहान ब्रस गर्नुअघि पानी पिउनुभयो भने तपाईंको पाचन शक्ति बढ्छ । फलस्वरूप तपाईंले जे खानुहुन्छ त्यो सजिलै पच्छ । शरीरमा फोहोर जम्मा हुँदा आलस्य, पिम्पल, पेट रोग, अपचजस्ता धेरै रोग लाग्न सक्छ ।
-बिहान ब्रस गर्नुअघि पानी पिउनाले शरीरबाट विषाक्त तत्त्व बाहिर निस्कन्छ ।
-राति सुत्दा शरीरमा पानीको प्रयोग बढी हुन्छ, जसका कारण कहिलेकाहीँ तिर्खा लाग्छ । त्यसैले बिहान उठेर पानी पिउनुपर्छ ताकि पानीको कमी नहोस् ।
-ब्रस गर्नुअघि पानी पिउनुभयो भने मुखमा ब्याक्टेरिया जम्मा हुँदैन ।
-मुखमा हुने कीटाणु र ब्याक्टेरिया राति बढ्छ, यदि तपाईंले बिहान ब्रस गर्नुअघि पानी पिउनुभयो भने तपाईंको मुख कीटाणुमुक्त हुन्छ र त्यसपछि ब्रस गर्नु बढी फाइदाजनक हुन्छ ।
-बिहान ब्रस गर्नुअघि पानी पिउनुभयो भने रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढ्छ । यदि तपाईंलाई बारम्बार रूघाखोकी वा रूघाखोकीको लक्षण देखिन्छ भने बिहान पानी पिउनुपर्छ ।
-बिहान खाली पेटमा वा ब्रस नगरी पानी पिउनाले छाला र कपाल पनि राम्रो हुन्छ ।
-बिहान ब्रस गर्नुअघि पानी पिउनुभयो भने उच्च रक्तचापको समस्याबाट बच्न सकिन्छ र रगतमा चिनीको मात्रा पनि नियन्त्रण हुन्छ ।
-विहान ब्रस नगरी पानी पिउने हो भने मोटोपनाको समस्याबाट पनि बच्न सकिन्छ भन्ने धेरै विज्ञहरूको विश्वास छ ।
-बिहान मुख सुख्खा हुने समस्याका कारण बिहान उठेर पानी पिउनाले सास गन्हाउने समस्याबाट बच्न सकिन्छ । मुख सुख्खा हुने समस्या र्याल उत्पादन कम हुँदा हुन्छ । मुखमा रहेको ब्याक्टेरिया हटाउन र्याल आवश्यक हुन्छ तर सुत्ने बेलामा र्यालको मात्रा कम हुँदा मुखमा ब्याक्टेरिया बढ्छ, जसका कारण मुखबाट दुर्गन्ध आउँछ, त्यसैले बिहान ब्रस गर्नुअघि पानी पिउनुपर्छ ।
ब्रस गरिसकेपछि…
ब्रस गरिसकेपछि पानी मात्र नभई कुनै पनि खानेकुरा खानु हुँदैन । ब्रस गरिसकेपछि पानी पिउनाले ब्रस गर्नुको फाइदा कम हुन्छ । ब्रस गरिसकेपछि पानी पिउनाले टूथपेस्टको गुणस्तर घट्छ ।
तपाईंले ब्रस गरेको १५ देखि २० मिनेटपछि मात्र कुनै पनि खानेकुरा वा पिउनुपर्छ । बिहान ब्रस गर्नुअघि पानी पिउनुपर्छ, ब्रस गरिसकेपछि पानी पिउनुहुन्छ भने २० मिनेटपछि पिउनुहोस् वा केही खानुहोस् ।
यो पनि…
गहिरो निद्राका लागि के-के खाने ?
हिँडाइ उत्कृष्ट व्यायाम
