English

मधुमेहका बिरामी घरमै कसरी सुरक्षित हुने ?



मधुमेहलाई चिनी वा सुगर रोग भनेर चिनिन्छ । रगतमा चिनीको मात्रा आवश्यकभन्दा बढी भएमा यो रोग देखापर्छ । मानिसको खानपान र रहनसहनको कारणले यो रोगको समस्या देखिनुका साथै कसै–कसैमा वंशानुगत पनि हुन्छ । यो सरुवा रोग होइन । निषेधाज्ञामा यो रोगका बिरामीले घरमै कसरी सुरक्षित हुन सक्छन ? त्यसका लागि मधुमेह रोग विशेषज्ञ डा. ज्योति भट्टाईकोे सुझाव यस्तो छ:

– एकदम बुझेर दैनिक पौष्टिक आहार सन्तुलन गर्ने, माछा, मासु र खाना मिलाएर खाने । एकै पटक धेरै खाने वा खाना खाँदै नखाने नगर्ने ।

– सुगरलाई रेगुलर चेक गर्ने ।

– नियमित व्यायाम गर्ने, ठाउँ भए आँगनमा हिँडडुल गर्ने, ठाउँ नभए घर भित्रै युट्युबमा भिडियो हेरेर व्यायाम गर्ने ।

– दिनमा एक घण्टा शरीर स्फुर्तः हुने किसिमको व्यायाम गर्ने ।

– सुगरको सन्तुलन छैन भने फोनमै डाक्टरसँग परामर्श लिएर औषधिको डोज मिलाउने ।



सम्बन्धित खबरहरु

आरोही फुर्वा तेन्जिङ शेर्पा र राज गुरुङद्वयले सगरमाथाको चुचुरोमा पूर्व राष्ट्रिय फुटबल खेलाडी तथा प्रशिक्षक राजुकाजी शाक्यको फोटो अंकित झण्डा

स्याङ्जाको एउटा सामान्य गाउँमा जन्मिएका राज गुरुङको जीवन यात्रा कुनै चलचित्रको कथा भन्दा कम छैन । बाल्यकाल भारतको देहरादूनमा बिताएका

लोकप्रिय गायक करण परियारको सुमधुर स्वरमा सजिएको नयाँ आधुनिक नेपाली गीत “ढाँटछेउ कतिलाई” सार्वजनिक भएको छ। नेपाली सांगीतिक क्षेत्रमा निरन्तर

इटहरी/ ‘मिस एसईई इटहरी’ पाँचौं संस्करणको अन्तिम प्रतिष्पर्धामा पुगेका प्रतिष्पर्धीहरुको फोटोसुट र भिडियोसुट सम्पन्न भएको छ । मोरङ्गको गोकुलम रिसोर्ट

Popular
Suggested