English

मधुमेहका बिरामी घरमै कसरी सुरक्षित हुने ?



मधुमेहलाई चिनी वा सुगर रोग भनेर चिनिन्छ । रगतमा चिनीको मात्रा आवश्यकभन्दा बढी भएमा यो रोग देखापर्छ । मानिसको खानपान र रहनसहनको कारणले यो रोगको समस्या देखिनुका साथै कसै–कसैमा वंशानुगत पनि हुन्छ । यो सरुवा रोग होइन । निषेधाज्ञामा यो रोगका बिरामीले घरमै कसरी सुरक्षित हुन सक्छन ? त्यसका लागि मधुमेह रोग विशेषज्ञ डा. ज्योति भट्टाईकोे सुझाव यस्तो छ:

– एकदम बुझेर दैनिक पौष्टिक आहार सन्तुलन गर्ने, माछा, मासु र खाना मिलाएर खाने । एकै पटक धेरै खाने वा खाना खाँदै नखाने नगर्ने ।

– सुगरलाई रेगुलर चेक गर्ने ।

– नियमित व्यायाम गर्ने, ठाउँ भए आँगनमा हिँडडुल गर्ने, ठाउँ नभए घर भित्रै युट्युबमा भिडियो हेरेर व्यायाम गर्ने ।

– दिनमा एक घण्टा शरीर स्फुर्तः हुने किसिमको व्यायाम गर्ने ।

– सुगरको सन्तुलन छैन भने फोनमै डाक्टरसँग परामर्श लिएर औषधिको डोज मिलाउने ।



Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

सम्बन्धित खबरहरु

नेपालको अन्नपूर्ण संरक्षण क्षेत्रमा नयाँ प्रजातिको चरा भेटिएको छ । नयाँ प्रजातिको चरा ‘फुस्रो सारौं’ नाममा अभिलेख गरिएको छ ।

वायु प्रदूषण रोक्न विकसित मुलुकहरूले सवारी साधन, कलकारखाना, उद्योगलगायत विभिन्न क्षेत्रमा विशेष मापदण्डहरू तोकी एक्युआई अर्थात् एयर क्वालिटी इन्डेक्समा उत्तम

‘तपाई जति प्रकृति नजिक पुग्नु हुन्छ, प्रकृति त्यति नै तपाई नजिक आइपुग्छ’, यो भनाई हङकङका नेपाली व्यवसायी राज गुरुङलाई ठ्याक्कै

एक साँझ हामी सूर्यास्त अवलोकन गर्न हेग शहरको अत्याधिक प्रसिद्ध समुन्द्रतट स्केभनिनगन गएका थियौँ । हाम्रो टोलीमा इटाली, फ्रान्स, नर्वे,