मधुमेहका बिरामी घरमै कसरी सुरक्षित हुने ?



मधुमेहलाई चिनी वा सुगर रोग भनेर चिनिन्छ । रगतमा चिनीको मात्रा आवश्यकभन्दा बढी भएमा यो रोग देखापर्छ । मानिसको खानपान र रहनसहनको कारणले यो रोगको समस्या देखिनुका साथै कसै–कसैमा वंशानुगत पनि हुन्छ । यो सरुवा रोग होइन । निषेधाज्ञामा यो रोगका बिरामीले घरमै कसरी सुरक्षित हुन सक्छन ? त्यसका लागि मधुमेह रोग विशेषज्ञ डा. ज्योति भट्टाईकोे सुझाव यस्तो छ:

– एकदम बुझेर दैनिक पौष्टिक आहार सन्तुलन गर्ने, माछा, मासु र खाना मिलाएर खाने । एकै पटक धेरै खाने वा खाना खाँदै नखाने नगर्ने ।

– सुगरलाई रेगुलर चेक गर्ने ।

– नियमित व्यायाम गर्ने, ठाउँ भए आँगनमा हिँडडुल गर्ने, ठाउँ नभए घर भित्रै युट्युबमा भिडियो हेरेर व्यायाम गर्ने ।

– दिनमा एक घण्टा शरीर स्फुर्तः हुने किसिमको व्यायाम गर्ने ।

– सुगरको सन्तुलन छैन भने फोनमै डाक्टरसँग परामर्श लिएर औषधिको डोज मिलाउने ।



प्रतिक्रिया दिनुहोस !
सम्बन्धित खबरहरु

राष्ट्रिय लोक तथा दोहोरी गीत प्रतिष्ठानले निषेधाज्ञाका कारण प्रभावित भएका कलाकारलाई राहत वितरण जारी राखेको छ । कोरोना महामारीले दोहोरी

कोरोना भाइरसका कारण गत वर्ष नौ महिनासम्म लकडाउन भयो । सो समयमा शिक्षा, यातायात, व्यापार व्यवसाय, चलचित्र लगायत मानिसको दैनिकीलाई

दोस्रो लहरको कोरोना भाइरस अहिले तीव्र गतिमा फैलिएको छ । यसले आम मानिस त्रसित भएका छन् । यसका साथसाथै कोरोना

नेपालमा गत २४ घण्टामा थप ६ हजार २ सय ९५ जना कोरोना संक्रमण मुक्त भएका छन् । योसँगै नेपालमा कोरोना