बालबालिकामा प्रतिरोधात्मक क्षमता कसरी बढाउने ?



कोरोनाको त्रास बढिरहेकोले मानिसहरू एकदमै चिन्तित छन् । कोरोनाको दोस्रो लहरमा वृद्धवृद्धा मात्र हैन, युवा तथा बालबालिकाहरू पनि संक्रमित भइरहेका छन् । उनीहरू निरन्तर विभिन्न प्रकारका भाइरसहरूको प्रभावमा पर्दछन् । रोग प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर भएका बालबालिकाहरूमा त झन विभिन्न प्रकारका संक्रमणको अत्याधिक जोखिम हुन्छ ।

बालबालिकाहरूलाई विभिन्न रोगबाट जोगाउन, उनीहरूको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सुदृढ पार्न आवश्यक हुन्छ । तपाईको सामान्य रेखदेखले तिनीहरूको प्रतिरक्षा प्रणाली सुदृढ बनाउन सकिन्छ । अपनाउनुहोस् यी प्राकृतिक उपायः

खाना खानुभन्दा अघि र खानापछि, खेलेपछि, घरपालुवा जनावरलाई छोएमा, नाक तथा मुखमा हातले छोएमा, शौचालयको प्रयोग, स्कुलबाट घर फर्किएपछि अनिवार्य साबुन पानीले हात धुन लगाउनु होस् ।

सन्तुलित आहार

प्रोटिन, मिनरल, भिटामिन, सुक्ष्म पोषक तत्व जस्ता जरुरी चिजहरूको सन्तुलित मात्राको आहार स्वस्थकर हुन्छ, जसले बालबालिकालाई विभिन्न इन्फेक्सन तथा रोगबाट लड्ने प्रतिरक्षा प्रणाली बढाउन सहयोग गर्छ । अमिलो फलफूल, हरियो सागसब्जी, गेडागुडी, स्ट्रबेरी, दही, लसुन, तथा अदुवाले रोगसँग लड्ने प्रतिरक्षा प्रणाली बढाउन सहयोग गर्छ ।

पूर्ण निद्रा

निद्राको कमीले पनि प्रतिरक्षा प्रणालीले राम्ररी काम गर्दैन, यसले बालबालिकामा इन्फेक्सनको खतरा बढ्छ । शरीरलाई स्वस्थ राख्न पूर्ण निन्द्राको आवश्यकता पर्छ । यसले शरीरबाट थकावट हटाउँछ र उर्जा प्राप्त हुन्छ ।

स्वच्छतामा ध्यान

खाना खानुभन्दा अघि र खानापछि, खेलेपछि, घरपालुवा जनावरलाई छोएमा, नाक तथा मुखमा हातले छोएमा, शौचालयको प्रयोग, स्कूलबाट घर फर्किएपछि अनिवार्य साबुन पानीले हात धुन लगाउनु होस् । यसबाट बालबालिकालाई हुन सक्ने धेरै प्रकारका संक्रमणबाट रोक्न सकिन्छ ।

जडीबुटीको सेवन

बालबालिकालाई विभिन्न जडीबुटीको सेवन गराउनुहोस् । जस्तो, तुलसी, अमला, मह, मरिच जस्ता चिजहरू विभिन्न चिजमा मिलाएर सेवन गराउनु होस् । यसले पनि प्रतिरक्षा प्रणाली बढाउँछ ।



Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

सम्बन्धित खबरहरु

विश्व पर्यटन दिवस २०२३ को अवसरमा च्यासा मंका खंलले धिमे बाजाको धुनमा नेवारी लोकप्रिय गीत ‘सचिका चिना’ प्रस्तुत गरेर सहभागी

हरेक वर्ष सेप्टेम्बर २९ का दिन विश्व मुटु दिवस मनाउँदै आइएको छ । नेपालमा पनि विभिन्न चेतनामूलक कार्यक्रमहरू आयोजना गरी

४४औँ विश्व पर्यटन दिवसको अवसरमा बुधवार राजधानीस्थित कीर्तिपुरमा ‘संरक्षणको लागि साँझपखको हिँडाइ’ सम्पन्न भएको छ । कार्यक्रममा संरक्षण विज्ञ अनिल

मंगलबार साँझ हिमालयन उद्धार संघको व्हाट्सएप ग्रुपमा बुधबार बिहान पाटनढोकामा हुने ४४ औँ विश्व पर्यटन दिवस ‘प्रभातफेरी’ मा सहभागी हुन