बालबालिकामा प्रतिरोधात्मक क्षमता कसरी बढाउने ?



कोरोनाको त्रास बढिरहेकोले मानिसहरू एकदमै चिन्तित छन् । कोरोनाको दोस्रो लहरमा वृद्धवृद्धा मात्र हैन, युवा तथा बालबालिकाहरू पनि संक्रमित भइरहेका छन् । उनीहरू निरन्तर विभिन्न प्रकारका भाइरसहरूको प्रभावमा पर्दछन् । रोग प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर भएका बालबालिकाहरूमा त झन विभिन्न प्रकारका संक्रमणको अत्याधिक जोखिम हुन्छ ।

बालबालिकाहरूलाई विभिन्न रोगबाट जोगाउन, उनीहरूको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सुदृढ पार्न आवश्यक हुन्छ । तपाईको सामान्य रेखदेखले तिनीहरूको प्रतिरक्षा प्रणाली सुदृढ बनाउन सकिन्छ । अपनाउनुहोस् यी प्राकृतिक उपायः

खाना खानुभन्दा अघि र खानापछि, खेलेपछि, घरपालुवा जनावरलाई छोएमा, नाक तथा मुखमा हातले छोएमा, शौचालयको प्रयोग, स्कुलबाट घर फर्किएपछि अनिवार्य साबुन पानीले हात धुन लगाउनु होस् ।

सन्तुलित आहार

प्रोटिन, मिनरल, भिटामिन, सुक्ष्म पोषक तत्व जस्ता जरुरी चिजहरूको सन्तुलित मात्राको आहार स्वस्थकर हुन्छ, जसले बालबालिकालाई विभिन्न इन्फेक्सन तथा रोगबाट लड्ने प्रतिरक्षा प्रणाली बढाउन सहयोग गर्छ । अमिलो फलफूल, हरियो सागसब्जी, गेडागुडी, स्ट्रबेरी, दही, लसुन, तथा अदुवाले रोगसँग लड्ने प्रतिरक्षा प्रणाली बढाउन सहयोग गर्छ ।

पूर्ण निद्रा

निद्राको कमीले पनि प्रतिरक्षा प्रणालीले राम्ररी काम गर्दैन, यसले बालबालिकामा इन्फेक्सनको खतरा बढ्छ । शरीरलाई स्वस्थ राख्न पूर्ण निन्द्राको आवश्यकता पर्छ । यसले शरीरबाट थकावट हटाउँछ र उर्जा प्राप्त हुन्छ ।

स्वच्छतामा ध्यान

खाना खानुभन्दा अघि र खानापछि, खेलेपछि, घरपालुवा जनावरलाई छोएमा, नाक तथा मुखमा हातले छोएमा, शौचालयको प्रयोग, स्कूलबाट घर फर्किएपछि अनिवार्य साबुन पानीले हात धुन लगाउनु होस् । यसबाट बालबालिकालाई हुन सक्ने धेरै प्रकारका संक्रमणबाट रोक्न सकिन्छ ।

जडीबुटीको सेवन

बालबालिकालाई विभिन्न जडीबुटीको सेवन गराउनुहोस् । जस्तो, तुलसी, अमला, मह, मरिच जस्ता चिजहरू विभिन्न चिजमा मिलाएर सेवन गराउनु होस् । यसले पनि प्रतिरक्षा प्रणाली बढाउँछ ।



Leave a Reply

Your email address will not be published.

सम्बन्धित खबरहरु

लसुन हाम्रो स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ । लसुन स्वस्थ शरीर र छालाको लागि धेरै उपयोगी हुन्छ । तपाईंले आफ्नो

धेरैको बानी हुन्छ कि उठ्ने बित्तिकै सबैभन्दा पहिले चिया वा कफी पिउने। धेरै मानिसहरू आफूलाई ताजा बनाउन खाली पेटमा चिया

मानव सभ्यताको विकास करोडौँ वर्ष पुरानो हो। आज तपाईँ हामीले देखेको सभ्यता धेरै प्रगतिशील र उन्नत छ, तर करोडौँ वर्ष

साताको पहिलो कारोबार दिन आइतबार सेयर बजार ३२.४३ अंकले बढेको छ। आज नेप्से परिसूचक १.६८ प्रतिशतले बढेर १९६५.९८ बिन्दुमा पुगेर

Suggested