किन गर्ने योग, के छन् यसका फाइदा ?



काठमाडौं कपन, बालुवाखाना टोलकी सविता थापा करिब ६ वर्ष अघि घुँडा दुख्ने समस्या लिएर धेरै अस्पताल धाइन् । तर अस्पतालको औषधीको सेवनले समस्या कम भएन । त्यसपछि उनी साथीको सल्लाहले योग शिविर गइन् । योग गर्न थालेपछि घुँडा दुख्ने समस्या मात्रै निवारण भएन, अहिले आफूलाई अन्य रोगले पनि नसताएको उनी बताउँछिन् ।

योग, ध्यान, शारीरिक कसरत र खानपिनमा सन्तुलन गर्न सकियो भने रोगलाई जित्न सकिन्छ । साथै, तनावबाट मुक्ति र स्वस्थ जीवन जिउन सकिन्छ भन्ने कुरा थापाले अहिले राम्रोसँग बुझेकी छिन् । त्यसैले, उनले आफ्नो जीवनशैली योगमय बनाएकी छिन् ।

भएन योगको प्रचार

१२ वर्षदेखि योग गर्दै आएकी देव कृपा अहिले पतञ्जली योगपीठकी योग प्रशिक्षक छिन् । उनका अनुसार योगले मानिसलाई मानसिक र शारीरिक रुपमा स्वस्थ राख्न मद्धत गर्छ । २०७२ सालमा गएको विनाशकारी भूकम्पमा अभिभावक गुमाएका बालबालिकालाई गरिएको उद्धारपछि उनी ती बालबालिकाको हेरचाहमा छिन् ।

योगबारे ज्ञान नेपाली समाजमा अझै पनि कम छ । योग भनेकै जोड्नु हो । यसले परमात्मासँग मन र मस्तिष्कको मिलन गराउँछ ।

योगासनमा सबैभन्दा लाभदायक आसन सूर्य नमस्कार मानिन्छ । कृपाको सबैभन्दा मनपर्ने आसन पनि सूर्य नमस्कार हो । लगातार तीन घन्टासम्म सूर्य नमस्कार गर्न सक्ने आफूलाई एक घन्टा त सामान्य भएको उनी बताउँछिन् । विगत एक दशकदेखि उनले कुनै औषधी सेवन गरेकी छैनन् ।

यसरी योगासन गरेर विभिन्न रोगबाट छुटकारा पाएका कैयौँ उदाहरण छन् । तर योगबारे ज्ञान नेपाली समाजमा अझै पनि कम छ । पतञ्जली योग समितिका केन्द्रिय सदस्य एवं योग गुरु लोकनाथ खनालका अनुसार योगको वास्तविक अर्थ थाहा पाउन नसकेको कारण आममानिसहरु योगसँग जोडिन नसकेको देखिन्छ । योग भनेकै जोड्नु हो । यसले परमात्मासँग मन र मस्तिष्कको मिलन गराउँछ ।

के हो योगासन ?

कुनै एउटै पोजिसनमा लामो समयसम्म बस्न सक्नु योगासन हो । शरीर र मनलाई शान्त राखेर बस्न नसके योगासनबाट लाभ लिन सकिदैन । त्यसैले, हामी जुन आसनमा योग गरे पनि त्यसमा सासलाई गहिरो रूपले ध्यान दिनु आवश्यक छ । आसनअनुसार श्वास–प्रश्वासको तरिका बदल्नुपर्ने हुन सक्छ । योगका धेरै आसन हुन्छन् । आफूलाई के समस्या छ, सोही अनुसार योगासनको तरिका फरक फरक हुन्छ । आफूलाई योगाभ्यासको ज्ञान नभए गुरु थाप्नु जाति हुन्छ ।

कुनै एउटै पोजिसनमा लामो समयसम्म बस्न सक्नु योगासन हो । शरीर र मनलाई शान्त राखेर बस्न नसके योगासनबाट लाभ लिन सकिदैन ।

जीवनशैलीमा परिवर्तन

योग गुरु लोकनाथ खनालका अनुुुसार योगको सुरुवात नै परिवर्तन भएको हुनाले योगाभ्यास सँगै मानिसको जीवनशैली स्वास्थ्य हँुदै जान्छ । यसले मानिसको आचरणमा सकारात्मक परिवर्तन ल्याउँछ । नियमित योगाभ्यासले खानपानमा सुधार आउँछ भने शारीरिक र मानसिक रुपमा स्वास्थ्य समेत भइन्छ ।

‘अन्य व्यायाममा शारीरिक स्र्फुततालाई मात्र बढी महत्व दिइन्छ भने योगमा श्वाससम्बन्धि अभ्यास गरिन्छ । श्वासको लयबद्धतालाई ध्यानमा राखेर अभ्यास गरिन्छ ।,’ खनाल भन्छन्, ‘ योगमा गरिने आसनमा विपरित क्रिया हुन्छ । शरीरलाई जति अगाडि झुकाउने क्रिया हुन्छ, त्यति नै पछाडि झुकाउने अभ्यास पनि हुन्छ । जति शरीरलाई दायाँ लग्ने अभ्यास हुन्छ, त्यति नै बायाँ लग्ने अभ्यास पनि हुन्छ, यसले शरीर सन्तुलित गर्न मद्दत गर्छ ।

सरी मोबाइललाई दिनभरि एक्टिभ राख्न चार्ज गर्नुपर्ने हुन्छ, त्यस्तै शरीरलाई पनि दिनभरि एक्टिभ राख्न योग गर्नुपर्ने हुन्छ ।

योग किन आवश्यक ?

खनालका अनुसार सफल जीवन जिउन, शैक्षिक, व्यवसायिक तथा अन्य जुनसुकै कार्य क्षेत्रको सफलताको लागि पनि योग आवश्यक छ । योगले हाम्रो शरीरलाई स्वास्थ्य र स्फूर्त राख्न मद्दत गर्छ ।’ एकाग्रता र ध्यानको लागि पनि योग महत्वपूर्ण छ । जसरी मोबाइललाई दिनभरि एक्टिभ राख्न चार्ज गर्नुपर्ने हुन्छ, त्यस्तै शरीरलाई पनि दिनभरि एक्टिभ राख्न योग गर्नुपर्ने हुन्छ ।



...
entainags

online cialis pharmacy 6 million and 17 million per year 4, and this disease is becoming chronic 50 of patients are alive after 5 years 5

...
Adveple

Indeed, oxLDL stimulation induced more apoptosis in peritoneal macrophages from TRAF6 MYKO ApoE mice compared with ApoE cells Figure 6H stromectol scabies buy online

...
patsdiodo

Whenever possible, use automatic shutoff devices on long term or unattended operations, such as a loss of cooling water shutoff, over temperature shutoff, etc zithromax purchase 8 Most IHs begin involution by 1 year old, with complete involution in 50 of cases by the age of 5 years, 70 by the age of 7 years and nearly all by the age of 8 12 years

...
Soundeffectslgem

game and interface sounds https://sounddeffects.com/game-and-interface-sounds

...
RingtonesDumpAxoxy

funny ringtones https://downloadfreeringtoness.com/funny-ringtones

...
bestringtonessKib

best ringtones https://ringtonessbase.com

...
DinosaurlCoure

how to play the google chrome dinosaur game https://chromedinos.com

...
Ringtonesanazy

mail mother fuka notification https://ringtonessphone.com/mail-mother-fuka.html

...
Tresa

coursework based masters coursework masters coursework planner data analysis coursework

...
Sommer

coursework in area of expertise coursework examination coursework template https://brainycoursework.com

...
Maydaygax

84, and 55 in those with node negative tumors hazard ratio 0 viagra pill cost Offer postmastectomy radiotherapy after neoadjuvant chemotherapy if pretreatment investigations show node positive macrometastases breast cancer

...
nedeMoozy

Moreover, another phase I II trial is ongoing, testing the combination of trastuzumab and NK immunotherapy in relapsed HER2 BC NCT02843126 how long does propecia take to work

...
Deftdiess

buy promethazine online canada William gZqMgzNeYkn 6 17 2022

...
Uningpild

what does nolvadex do Some patients just can t tolerate that either, but I think joint pain is by far the most common

...
Fapexpads

The single tragedy in her past is the death of her eldest brother, Julian, from cancer at 18 priligy otc

...
Lucio

coursework que significa qmul coursework extension coursework vs thesis masters coursework english literature

...
Aliza

coursework structure coursework or research coursework planner coursework based a levels

...
Thomas

coursework references coursework buy uk coursework for high school coursework vs research

...
Christel

coursework and research difference nursing coursework coursework or research coursework psychology

...
Edwin

coursework download coursework in area of expertise coursework help uk coursework writers

...
ceteraree

Tanic N, et al stromectol italia The two middle aged men who were african penis enlargement cream not good looking said back and forth

...
orikige

15 and Fagherazzi et al doxycycline 100mg for sale

...
Enemexept

Additionally, curcumin derivatives exhibit biological activity against the deadly virus COVID 19 29 clomiphene citrate men Therefore, 4E BP and eIF 4E can disable each other

...
Squancy

lasix sodium Today it is used as hormone therapy in breast cancer patients, acting as an anti oestrogen, intercepting the hormone before it reaches its active site to promote cancer growth

...
Scieste

44, 45, 46 It is not effective when used beyond second line therapy with capecitabine does nolvadex increase testosterone

...
Ornadia

Effect of genistein and raloxifene on vascular dependent platelet aggregation priligy amazon canada

Leave a Reply

Your email address will not be published.

सम्बन्धित खबरहरु

इन्टरनेट र सामाजिक सञ्जालको यो युगमा मानिसले जानेर नजानी धेरै गल्ती गरिरहेका छन् । यी मध्ये एउटा अग्लो तकिया लगाउने

संसारमा यस्ता धेरै ठाउँ र रहस्य छन्, जसको बारेमा आजसम्म मानिस र वैज्ञानिकले पनि थाहा पाउन सकेका छैनन् । आज

साताको अन्तिम कारोबार दिन अर्थात् बिहीबार सेयर बजार स्थिर रहेको छ। गत कारोबार दिन २१८३ बिन्दुमा पुगेर बन्द भएको सेयर

जाडो माैसमको आगमनसँगै तपाईँको छालामा पानीको मात्रा कम हुन थाल्छ र छालाका धेरै समस्याहरू बढ्न थाल्छन् । यस्तो अवस्थामा सबैभन्दा

Suggested