किन दुख्छ घुँडा ? यसबाट कसरी बच्ने ?



डा. विक्रान्त मेहता, अर्थोपेडिक सर्जन

सामान्यतया ४५ वर्षभन्दा माथि उमेर समूहका ब्यक्तिहरूलाई घुँडा दुख्ने समस्या देखिन सक्छ । तर, युवाहरूमा पनि यो समस्या नदेखिने भन्ने होइन । घुँडाको दुखाई विभिन्न कारणले हुन्छ ।

घुँडा दुख्नुका कारण
वंशाणुगत कारण

घुँडा दुख्ने समस्याको पहिलो कारण भनेको वंशाणुगत हो । यदि बाबु अथवा आमामध्ये कसैलाई बाथ रोगको समस्या छ भने उनीहरूबाट जन्मिएका छोराछोरीमा पनि बाथ रोगको समस्या देखिन सक्छ । त्यसले घुँडा दुख्ने समस्या निम्त्याउन सक्छ ।

चोटपटक अथवा बढी तौल

घुँडामा कुनै चोटपटक लागेको छ भने पनि उमेर ढल्कँदै जाँदा त्यो बल्झिएर दुख्ने गर्छ । यस्तै, बढी तौल भएका मानिसहरूमा पनि घुँडा दुख्ने समस्या देखा पर्छ ।

लिगामेन्ट च्यातिनु

लिगामेन्ट च्यातियो भने पनि घुँडा दुख्ने समस्या देखा पर्छ । साथै घुँडा खिइयो भने पनि दुखाई सुरु हुन्छ । यस्तो समस्या विशेष गरी वृद्धावस्था र महिनावारी रोकिएका महिलामा बढी देखिन्छ ।

क्याल्सियमको कमी

क्याल्सियमको कमीले पनि घुँडा दुख्ने समस्या आउन सक्छ ।

कसरी बच्ने ?

– घुँडालाई धेरै असर पर्ने गरी काम नगर्ने ।
– शरीरको तौललाई सन्तुलनमा राख्ने ।
– क्याल्सियमयुक्त खानेकुरा खाने ।
– दैनिक व्यायाम गर्ने ।
– धेरै दुखाई छ भने चिकित्सकको सल्लाहमा औषधि लिने ।
– घुँडालाई सुरक्षित राख्ने ‘नि क्याप’ प्रयोग गर्ने ।
– चिसोमा धेरै हिँडडुल नगर्ने ।
– घुँडा दुख्ने समस्याको पहिचान एक्स रे, एमआरआई गरेर थाहा पाउन सकिन्छ । यदि बाथ रोगका कारण घुँडाको दुखाई भएको छ भने रक्तपरीक्षण गरेर हेर्न सकिन्छ ।



प्रतिक्रिया दिनुहोस !
सम्बन्धित खबरहरु

निकिशा बस्नेत, योग शिक्षक भागदौडको जीन्दगीमा यदि दिनभरमा १५ मिनेट मात्र योगलाई समय दियौ भने यसबाट अनगिन्ती लाभ लिन सकिन्छ

माहामारीको रुपमा फैलिएको कोरोना भाइरस नियन्त्रणका लागि विश्वभर खोप अभियान चलिरहेको छ । नेपालमा पनि कोरोनाको पहिलो र दोश्रो डोज

दोस्रो लहरको कोरोना संक्रमणका कारणले निषेधाज्ञा जारी छ । मान्छेहरु घरमै दिन बिताइ रहेका छन् । यस्तो अवस्थामा असहज महसुस,

यतिबेला नेपालमा कोरोना भाइरसको संक्रमण तीव्र गतिमा बढीरहेको छ । योसँगै कोरोना संक्रमितले के गर्न हुन्छ के गर्न हुँदैन भन्ने