गर्भावस्थामा होली खेल्दा यी कुरामा ध्यान दिनुहोस्

होली पर्वले सबैको मनमा रङ भरिदिन्छ । यस दिन सबैले खुल्लमखुल्ला एकअर्कासँग रङको पर्व मनाउँछन् । यस समयमा गर्भवती महिलाहरूले पनि होली पर्व मनाउन सक्छन् तर यस समयमा तपाईंले केही विशेष सावधानी अपनाउनु आवश्यक छ ।

वास्तवमा गर्भावस्थाको समयमा आफ्नो स्वास्थ्य र बच्चाको स्वास्थ्यको बारेमा धेरै सावधान रहनु आवश्यक छ । होली खेल्न गर्भावस्थामा धेरै भीडभाड भएको ठाउँमा नजानुहोस् र धेरै तेलयुक्त खानेकुराको सेवन नगर्नुहोस् । यसले पाचन प्रणालीमा नराम्रो असर पार्न सक्छ ।

गर्भावस्थामा यी कुरामा ध्यान दिनुहोस्

रासायनिक रङहरू बेवास्ता गर्नुहोस्

गर्भावस्थामा होलीमा रङहरू प्रयोग गर्नुअघि अलिकति सावधानी अपनाउनुपर्छ । रङहरूमा सिसा, पारा, कपर सल्फेट जस्ता हानिकारक तत्त्वहरू छाला र श्वासप्रश्वास प्रणालीमा सोसिएर तपाईंको र बच्चालाई हानि पुऱ्याउन सक्छन् । यसले स्वास्थ्यमा नराम्रो असर पर्छ ।

प्राकृतिक रङ

होली खेल्ने हो भने घरमा बनाएको रङले मात्र होली खेल्नुपर्छ । प्राकृतिक रङहरूले तपाईंलाई र तपाईंको बच्चाको स्वास्थ्यलाई हानिबाट जोगाउँछ । होलीको रङका लागि मेहंदी, पालक र चुकन्दरको प्रयोग गर्न सकिन्छ । होली खेल्नका लागि गुलाबजस्ता फूलको प्रयोग गर्नु राम्रो हुन्छ । रङ लामो समयसम्म तपाईंको छालामा रहन नदिनुहोस् । यसले एलर्जीको समस्या निम्त्याउन सक्छ ।

भीडभाडबाट बच्नुहोस्

होली सँगै खेल्ने र मनाउने दिन हो तर गर्भावस्थाको समयमा तपाईं भीडबाट टाढा रहनु पर्छ । साथै, डान्स र वाटर कलर पनि त्याग्नु पर्छ किनभने गर्भावस्थामा लामो समयसम्म भिजेको लुगा लगाउनु सुरक्षित मानिँदैन ।

छालाको विशेष हेरचाह गर्नुहोस्

तपाईंले गर्भावस्थामा आफ्नो छाला र कपालको विशेष हेरचाह गर्नुपर्छ । यसका लागि छालामा नरिवलको तेल वा पेट्रोलियम जेली लगाउन सक्नुहुन्छ ताकि रङहरू धुन सजिलो हुन्छ । साथै कपाल राम्रोसँग बाँध्नुहोस् । होलीमा फुल बाहुलाको लुगा लगाउने प्रयास गर्नुहोस् । यसबाट रङ तपाईंको छालाको सम्पर्कमा नआओस् । तपाईं आफ्नो आँखा बचाउन चश्मा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ ।

तैलीय खानाको उपभोग नगर्नुहोस्

होलीको दिन सबैको घर–घरमा विभिन्न प्रकारका परिकार र मिठाईहरू बनाइन्छ । यस दिन मानिसहरूले सबै प्रकारका परिकारहरूको आनन्द लिने गर्छन् तर गर्भवती महिलाहरूले होलीको दिन तेल र जंक फूडको उपभोगबाट टाढा रहनुपर्छ । साथै, मदिरा र धुम्रपान कदापि सेवन गर्नु हुँदैन । यसले पाचन प्रणाली, आन्द्रा र अन्य स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित समस्या निम्त्याउन सक्छ । यसबाहेक कब्जियत, ग्यास र अपचजस्ता समस्या पनि हुन सक्छ ।

आफ्नो नाक र मुख छोप्नुहोस्

कहिलेकाहीँ रङ उडेर नाक र मुखमा पुग्न सक्छ । रङहरू तपाईंको शरीरमा इन्जेसन, इनहेलेसन वा तपाईंको छालामार्फत अवशोषण गरेर प्रवेश गर्न सक्छ । यो समयमा महिलाको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता कमजोर हुन्छ । यसले तिनीहरूलाई रोग र संक्रमणको लागि अझ कमजोर बनाउन सक्छ । यति मात्र होइन होलिकाको आगो बाल्दा सुरक्षित दूरी कायम गर्नुहोस् । यदि त्यहाँ धेरै धुवाँ छ भने त्यहाँबाट तुरुन्तै बाहिर निस्कनुहोस् ।

यो पनि…
होली भन्नेबित्तिकै के सम्झिन्छन् कलाकार ?
होलीमा अपनाउनुहोस् यस्ता सावधानी