यौन जीवनलाई सुखी बनाउने १० टिप्स



शारीरिक सम्बन्धमा सन्तुष्टिका लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा सकारात्मक सोच हो । यौन सम्बन्धका बेला सकारात्मक सोच बनाउनु निकै महत्त्वपूर्ण हुन्छ । किनकि सकारात्मक सोचबिना यौन सम्बन्धको स्वाद अधुरो बन्छ । त्यसैले सकारात्मक सोच राखेर तपाईँ यौनिक जीवनमा पर्याप्त आनन्द लिन सक्नुहुन्छ ।

नकारात्मक सोच लिइयो भने यौन जीवनमा चिसोपन आउँछ र यौन जीवनप्रति अरुचि पैदा हुन्छ । नकारात्मक सोचले यौन जीवनमा मात्र नभएर जिन्दगीका अरू पक्षहरूलाई पनि अँध्यारो बनाउँछ ।

यौन जीवनको पर्याप्त आनन्द लिनका लागि तपाईँ शारीरिक रूपमा तन्दुरुस्त हुनु आवश्यक छ । त्यसैले सधैँ व्यायाम र सन्तुलित भोजन ग्रहण गरी तन्दुरुस्त रहनुहोस् ।

यौन मनोचिकित्सकहरूका अनुसार जबसम्म स्त्री र पुरुषबिच शारीरिक, मानसिक तथा आत्मिक रूपले सामञ्जस्य आउँदैन तबसम्म यौन सम्बन्धको आनन्द प्राप्त हुन सक्दैन । जब मन सकारात्मक बन्छ तब शरीरमा एस्ट्रोजन र टेस्टोस्टेरोन हार्मोन सक्रिय हुन्छन् । यी हार्मोनले यौन सम्बन्धको इच्छालाई जागृत गर्छ । पुरुषको शरीरमा टेस्टोस्टेरोन हार्मोनले यौन सुखलाई वृद्धि गर्छ । त्यसैले पनि यौन सम्बन्धको बेला सकारात्मक सोच र तनावमुक्त हुनु आवश्यक हुन्छ । साथै यौन जीवनलाई सुखद बनाउन निम्न उपाय अपनाउनुपर्छ ।

यौन सम्बन्धका बेला पाक क्रीडामा बढी जोड दिनुहोस् । यसले तपाईँ र तपाईँको पार्टनरलाई बढी चरम सुख प्राप्त हुन्छ ।

१. यौन सम्बन्धका बेला हरेक कुरालाई गम्भीर रूपले लिने गल्ती नगर्नुहोस्, अन्तरङ्ग पलहरूलाई सधैँ हँसी मजाकका रूपमा लिनुहोस् ।

२. यौन सम्बन्धका बेला पार्टनरको मुडलाई ध्यानमा राख्नुहोस् । यदि पार्टनरको मुड खराब छ भने आफ्नो माया र स्पर्शले पहिले उसको मुडलाई सही ठाउँ“मा ल्याउने प्रयास गर्नुहोस् तर यौन सम्बन्धका लागि पार्टनर तयार नहुँदै कर नगर्नुहोस् ।

३. यौन सम्बन्धका दौरान पार्टनरको सन्तुष्टिको ख्याल गर्नुहोस् ।

४. यौन सम्बन्धका विषयमा तपाईँ वा पार्टनरको मनमा केही शङ्का भएमा पहिले त्यसलाई हटाउनुहोस् । अनि मात्र यौन सम्बन्धको सिलसिलालाई अघि बढाउनुहोस् ।

५. यौन जीवनको पर्याप्त आनन्द लिनका लागि तपाईँ शारीरिक रूपमा तन्दुरुस्त हुनु आवश्यक छ । त्यसैले सधैँ व्यायाम र सन्तुलित भोजन ग्रहण गरी तन्दुरुस्त रहनुहोस् ।

६. यौन सम्बन्धलाई निरन्तरता दिनुहोस् । शारीरिक सम्बन्धमा धेरै ग्याप राख्नु राम्रो होइन ।

७. यौन सम्बन्धका बेला पाक क्रीडामा बढी जोड दिनुहोस् । यसले तपाईँ र तपाईँको पार्टनरलाई बढी चरम सुख प्राप्त हुन्छ ।

८. यौन सम्बन्धका बेला कम बोल्नुहोस् र आफ्नो पार्टनर प्रति एकाग्र हुनुहोस् र उसका कुरा बढी सुन्नुहोस् ।

९. यौन सम्बन्धका बेला आफ्नो पार्टनरको तारिफ गर्न नभुल्नुहोला ।

१०. यौन सम्बन्धका बेला एक–अर्कामा शारीरिक र मानसिक रूपले बढी भन्दा बढी नजिक हुने कोसिस गर्नुहोस् ।



Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

सम्बन्धित खबरहरु

पछिल्लो पुस्ताकी चर्चित गायिका हुन्– एलिना चौहान । ‘इन्स्टाको फोटो’ को कभर गीत गाएर चर्चामा आएकी चौहानले यो अवधिमा थुप्रै

काठमाडौंकी सुस्मिता दुलाल (नाम परिर्वतन) ले ३० वर्षको उमेरमा विवाह गरिन् । विवाह भएको दुई वर्षपछि उनको गर्भ रह्यो ।

नेपाली सांगीतिक बजारकी चर्चित गायिका हुन्– ज्योती मगर । उनका दर्जनौं गीत हिटको सुचीमा छन् । मगरको असामान्य गतिविधिले बेला–बेला

अकेला मान्छेको मन न हो, कुनबेला कोसँग ठोक्किन्छ । थाहै नहुने । प्रेमको अंकुरण पलाउन, मायाको सानो झिल्को नै काफी