यौन जीवनलाई सुखी बनाउने १० टिप्स



शारीरिक सम्बन्धमा सन्तुष्टिका लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा सकारात्मक सोच हो । यौन सम्बन्धका बेला सकारात्मक सोच बनाउनु निकै महत्त्वपूर्ण हुन्छ । किनकि सकारात्मक सोचबिना यौन सम्बन्धको स्वाद अधुरो बन्छ । त्यसैले सकारात्मक सोच राखेर तपाईँ यौनिक जीवनमा पर्याप्त आनन्द लिन सक्नुहुन्छ ।

नकारात्मक सोच लिइयो भने यौन जीवनमा चिसोपन आउँछ र यौन जीवनप्रति अरुचि पैदा हुन्छ । नकारात्मक सोचले यौन जीवनमा मात्र नभएर जिन्दगीका अरू पक्षहरूलाई पनि अँध्यारो बनाउँछ ।

यौन जीवनको पर्याप्त आनन्द लिनका लागि तपाईँ शारीरिक रूपमा तन्दुरुस्त हुनु आवश्यक छ । त्यसैले सधैँ व्यायाम र सन्तुलित भोजन ग्रहण गरी तन्दुरुस्त रहनुहोस् ।

यौन मनोचिकित्सकहरूका अनुसार जबसम्म स्त्री र पुरुषबिच शारीरिक, मानसिक तथा आत्मिक रूपले सामञ्जस्य आउँदैन तबसम्म यौन सम्बन्धको आनन्द प्राप्त हुन सक्दैन । जब मन सकारात्मक बन्छ तब शरीरमा एस्ट्रोजन र टेस्टोस्टेरोन हार्मोन सक्रिय हुन्छन् । यी हार्मोनले यौन सम्बन्धको इच्छालाई जागृत गर्छ । पुरुषको शरीरमा टेस्टोस्टेरोन हार्मोनले यौन सुखलाई वृद्धि गर्छ । त्यसैले पनि यौन सम्बन्धको बेला सकारात्मक सोच र तनावमुक्त हुनु आवश्यक हुन्छ । साथै यौन जीवनलाई सुखद बनाउन निम्न उपाय अपनाउनुपर्छ ।

यौन सम्बन्धका बेला पाक क्रीडामा बढी जोड दिनुहोस् । यसले तपाईँ र तपाईँको पार्टनरलाई बढी चरम सुख प्राप्त हुन्छ ।

१. यौन सम्बन्धका बेला हरेक कुरालाई गम्भीर रूपले लिने गल्ती नगर्नुहोस्, अन्तरङ्ग पलहरूलाई सधैँ हँसी मजाकका रूपमा लिनुहोस् ।

२. यौन सम्बन्धका बेला पार्टनरको मुडलाई ध्यानमा राख्नुहोस् । यदि पार्टनरको मुड खराब छ भने आफ्नो माया र स्पर्शले पहिले उसको मुडलाई सही ठाउँ“मा ल्याउने प्रयास गर्नुहोस् तर यौन सम्बन्धका लागि पार्टनर तयार नहुँदै कर नगर्नुहोस् ।

३. यौन सम्बन्धका दौरान पार्टनरको सन्तुष्टिको ख्याल गर्नुहोस् ।

४. यौन सम्बन्धका विषयमा तपाईँ वा पार्टनरको मनमा केही शङ्का भएमा पहिले त्यसलाई हटाउनुहोस् । अनि मात्र यौन सम्बन्धको सिलसिलालाई अघि बढाउनुहोस् ।

५. यौन जीवनको पर्याप्त आनन्द लिनका लागि तपाईँ शारीरिक रूपमा तन्दुरुस्त हुनु आवश्यक छ । त्यसैले सधैँ व्यायाम र सन्तुलित भोजन ग्रहण गरी तन्दुरुस्त रहनुहोस् ।

६. यौन सम्बन्धलाई निरन्तरता दिनुहोस् । शारीरिक सम्बन्धमा धेरै ग्याप राख्नु राम्रो होइन ।

७. यौन सम्बन्धका बेला पाक क्रीडामा बढी जोड दिनुहोस् । यसले तपाईँ र तपाईँको पार्टनरलाई बढी चरम सुख प्राप्त हुन्छ ।

८. यौन सम्बन्धका बेला कम बोल्नुहोस् र आफ्नो पार्टनर प्रति एकाग्र हुनुहोस् र उसका कुरा बढी सुन्नुहोस् ।

९. यौन सम्बन्धका बेला आफ्नो पार्टनरको तारिफ गर्न नभुल्नुहोला ।

१०. यौन सम्बन्धका बेला एक–अर्कामा शारीरिक र मानसिक रूपले बढी भन्दा बढी नजिक हुने कोसिस गर्नुहोस् ।



प्रतिक्रिया दिनुहोस !
सम्बन्धित खबरहरु

नेपालमा कोरोना संक्रमणको फैलावट तीव्र गतिमा बढीरहेको छ । विश्वका शक्तिशाली मुलुकले समेत नियन्त्रणमा लिन मुस्किल परिरहेको यो महामारीलाई ‘जैविक

आज मातातीर्थ औंशी अर्थात् आमाको मुख हेर्ने दिन । आमाप्रति सम्मान र सम्झिने दिन । संसारको सबैभन्दा पवित्र सम्वोधन हो,

शारीरिक सम्बन्ध हरेक दम्पतीको अत्यन्त निजी र अन्तरङ्ग सम्बन्ध हो । कहिलेकाहीँ जानकारीको अभावमा आफ्नै कारणले यौन जीवनलाई जटिलतातर्फ धकेलिरहेका

शारीरिक सम्पर्कले सन्तुष्टि मात्र दिँदैन, यसले व्यक्तिको स्वास्थ्यमा पनि सकारात्मक प्रभाव पार्छ । चरम सुखपछि शरीरमा प्रोलेकिटन हार्मोनको स्राव बढ्छ,