बेलुकाको खानापछि फलफूल खाँदा हुने बेफाइदाहरू

फलफूल स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ । फलफूलमा धेरै पोषक तत्त्वहरू हुन्छन्, जुन तपाईंको शरीरको विकासका लागि अत्यन्तै लाभदायक हुन्छ ।

यसका साथै फलफूलमा पाइने फाइबर खानाको पाचनका लागि पनि निकै राम्रो मानिन्छ । यसले तौल घटाउन वा तौल कायम राख्न पनि मद्दत गर्छ । धेरैले बेलुकाको खानापछि फलफूल खाने गर्छन् ।

कतिपयलाई बेलुका खाना खाएपछि भोक लाग्छ । त्यसैले उनीहरू फलफूल खान रूचाउँछन् । यसका साथै राति भोक लाग्दा आइसक्रिम वा चकलेटको सट्टा स्याउ वा केरा खान मन पराउँछन् ताकि आफ्नो स्वास्थ्य राम्रो रहोस् । तर के तपाईंलाई थाहा छ बेलुकाको खानापछि फलफूल खानु स्वास्थ्यका लागि हानिकारक छ वा छैन ? बेलुकी खाना खाएपछि फलफूल खानुहुन्छ भने तपाईंले यी चीजहरू जान्नै पर्छ ।

रातिको समयमा फलफूल खानु राम्रो होइन । किनभने फलको स्वाद चिसो हुन्छ । यसले धेरै शारीरिक समस्या निम्त्याउन सक्छ । यसबाहेक फलफूलमा प्राकृतिक चिनी हुन्छ जसले मधुमेहका बिरामीलाई समस्या निम्त्याउन सक्छ । साथै यसले रुघाखोकी र फ्लुको समस्या पनि निम्त्याउन सक्छ ।

यसले राम्रोसँग निन्द्रा पनि दिदैन । किनभने फलफूलको सेवनले तपाईंलाई ऊर्जा पनि दिन्छ जसका कारण निद्रामा पनि बाधा पुग्न सक्छ । यसले धेरै समस्या निम्त्याउन सक्छ ।

आयुर्वेदका अनुसार बिहान वा बेलुका फलफूल खानुहोस् तर फलफूल र खानाबीच कम्तिमा ३–४ घण्टाको अन्तर हुनुपर्छ । किनभने दुवैले पाचन प्रणालीमा फरक–फरक प्रभाव पार्छ । यसले तपाईंलाई पेटको समस्या पनि निम्त्याउन सक्छ ।

बेलुकाको खानापछि फलफूल खाँदा हुने बेफाइदाहरू

चिसो
बेलुकी खाना खाइसकेपछि फलफूल खाँदा सुरुमा चिसो र चिसो लाग्न सक्छ । किनभने फलफूलको स्वाद चिसो हुन्छ र यदि तपाईंलाई चिसो र चिसो चाँडै लाग्ने हो भने यो तपाईंको लागि अझ खतरनाक साबित हुन सक्छ ।

मधुमेह
बेलुकी खानापछि फलफूल खाँदा पनि मधुमेह हुन सक्छ । वास्तवमा फलफूलमा प्राकृतिक मिठास हुन्छ र राति फलफूल खाएपछि निद्रा लाग्ने हो भने यो समस्या हुन सक्छ ।

अनिद्रा
फलफूलमा प्रशस्त मात्रामा ऊर्जा पाइन्छ जसका कारण दिनभर ऊर्जा भरिपूर्ण महसुस हुन्छ तर राति यसको सेवनले तपाईलाई हानि पुर्‍याउन सक्छ किनकी दिनको तुलनामा रातिमा हामीले खासै मेहनत गर्नु पर्दैन र ऊर्जा कतै पनि हुँदैन । यस्तो अवस्थामा बेलुकाको खानापछि फलफूल खाँदा निद्रामा समस्या आउन सक्छ ।

पेटको समस्या
बेलुकाको खानापछि फलफूल खाँदा पनि पेटसम्बन्धी समस्या हुन सक्छ । वास्तवमा, फलफूल र खाना बीच कम्तिमा ३–४ घण्टा हुनुपर्छ । किनभने हाम्रो शरीरले खानेकुरा र फलफूल सँगै पचाउन सक्दैन । यसले कब्जियत र ग्यासको समस्या पनि निम्त्याउन सक्छ ।

महिनावारीमा समस्या
फलफूलमा एस्ट्रिन्जेन्सी हुन्छ जसले महिनावारीको दुखाइलाई झन् झन् बढाउँछ । त्यसैले महिनावारीको समयमा बेलुकाको खानापछि फलफूल खानु हुँदैन ।

फलफूल खाने सही समय
आयुर्वेदका अनुसार हामीले दिनभर फलफूल खानुपर्छ । दिउँसो फलफूल सेवन गर्नाले पनि ऊर्जा प्राप्त हुन्छ । यसका साथै फलफूलबाट प्राप्त हुने ऊर्जा पनि प्रयोग हुन्छ र तपाईंलाई चिसो र चिसोको समस्या हुँदैन ।

तपाईं दिउँसो एक फल दैनिक उपभोग गर्न सक्नुहुन्छ । साथै बेलुकाको खानापछि केही ड्राई फ्रुट्स खान सक्नुहुन्छ । यसका लागि राती सुत्ने बेलामा दूधमा बदाम र किसमिस मिसाएर पिउन सकिन्छ तर यसको सेवन गरेपछि तुरुन्तै सुत्नु हुँदैन । यसले तपाईंलाई समस्या गर्न सक्छ ।

यो पनि…
तौल घटाउन प्रभावकारी जिरा
मिर्गौला तस्करी : काभ्रेमा गोप्य चहलपहल !