बिहान किन मुखबाट दुर्गन्ध आउँछ ?

कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि बिहान उठ्दा तपाईंको मुख किन दुर्गन्ध आउँछ ? उठेपछि मुखबाट हल्का गन्ध आउनु सामान्य कुरा हो तर कडा गन्ध आयो भने धेरै रोगको संकेत हुन सक्छ ।

कतिपयको मुखमा स्थायी गन्ध आउँछ । यस्ता मानिसको नजिक उभिँदा कुरा गर्न गाह्रो हुन्छ । मुखको दुर्गन्धका कारण धेरै पटक मानिसलाई लाजमर्दो हुने गरेको छ । तर अमेरिकन डेन्टल एसोसिएसनकी डाक्टर सेली जे क्र्यामका अनुसार बिहान सास गन्हाउनु सामान्य हो ।

बिहान किन मुखबाट दुर्गन्ध आउँछ ?
डाक्टर सेलीका अनुसार बिहान उठ्नेबित्तिकै ६–९ घण्टासम्म पानी नपिउँदा मुख सुख्खा हुने गर्छ । यस्तो अवस्थामा मुख सुख्खा हुनाले भित्रभित्र ब्याक्टेरिया तीव्र गतिमा बढ्न थाल्छ र यी ब्याक्टेरिया दुर्गन्धको कारण बन्छन् । डा.सेली भन्छिन्, ‘सुत्दा मुखमा थुकको मात्रा सामान्यभन्दा कम हुन्छ, जसका कारण मुखको भित्री भाग सुक्खा हुन्छ, मुखबाट दुर्गन्ध आउँछ ।’

डा.सैलीका अनुसार सामान्य कुराकानी गर्दा पनि कतिपयको मुखबाट गन्ध आउँछ । मुख सफा गर्नमा गल्ती गर्नु वा सास फेर्ने शैली पनि यसको ठूलो कारण हुनसक्छ । नाकको सट्टा मुखबाट सास फेर्ने वा घुर्ने समस्या भएका मानिसहरूको मुखबाट बढी गन्ध आउँछ । यसबाहेक धेरै प्रकारका औषधि सेवन गर्दा, एलर्जीका कारण वा धुम्रपानका कारण पनि मानिसलाई सामान्यभन्दा बढी सास गन्हाउने गर्छ ।

दुर्गन्धबाट कसरी छुटकारा पाउने ?
दिनमा २ पटक ब्रश गर्नुहोस्
यदि तपाईंको मुखबाट दुर्गन्ध आउँछ भने तपाईंले आफ्नो मुख सफा गर्न कुनै गल्ती गर्नु हुँदैन । कम्तिमा २–३ मिनेटको लागि दिनको दुईपटक दाँत माझ्नुहोस् । जबकि अधिकांश मानिसहरूले ३५ सेकेन्डदेखि १ मिनेटमा आफ्नो दाँत माझ्न र कुल्ला गर्न सक्छन् ।

बिहान उठेपछि र राती सुत्नुअघि ब्रस गर्नुपर्छ । र ब्रस गरेपछि केही पनि नखानुहोस् । ब्रस गर्दा पनि ध्यान राख्नुहोस् कि तपाईंले आफ्नो दाँतको साथै जिब्रो र दाँतको भित्री भाग पनि सफा गरिरहनुभएको छ । यदि तपाईंले पूरै मुखलाई राम्ररी सफा गर्नुभएन भने गन्ध उत्पन्न गर्ने ब्याक्टेरियाहरू पूर्ण रूपमा सफा हुँदैनन् ।

कुल्ला
सासको दुर्गन्ध रोक्नको लागि माउथवाश स्थायी उपाय होइन तर यदि तपाईं कसैलाई भेट्न जाँदै हुनुहुन्छ वा निजी क्षणहरूको आनन्द लिन चाहनुहुन्छ भने माउथवाश तपाईंको लागि राम्रो विकल्प हो । माउथ वाशको प्रयोगले तपाईंको मुखमा रहेको कीटाणु र ब्याक्टेरिया पनि हट्छ र गन्ध हट्छ । सबै ब्याक्टेरियाहरू नष्ट गर्न कम्तिमा ३० सेकेन्डसम्म मुखमा राखेपछि कुल्ला गर्नुहोस् ।

फ्लोसिंग पनि आवश्यक छ
दाँतको बीचमा जम्मा भएको खाना र अन्य कणहरू एक्लै ब्रस गरेर हटाउन सकिँदैन किनभने ब्रश तपाईंको दाँतको बीचमा पुगेर सफा गर्न सक्दैन । त्यसैले दाँत बीचको खाली ठाउँ सफा गर्न फ्लसिङ पनि आवश्यक हुन्छ । तपाईं फ्लसको लागि किराना पसल वा मेडिकल पसलमा फ्लस किन्न सक्नुहुन्छ । यो पातलो धागो हो जुन दाँतको बीचमा सफा गर्न प्रयोग गरिन्छ ।
यो पनि…
तौल घटाउन प्रभावकारी जिरा
मिर्गौला तस्करी : काभ्रेमा गोप्य चहलपहल !