अग्लो सिरानी राख्ने बानी छ भने होसियार हुनुहोस्

इन्टरनेट र सामाजिक सञ्जालको यो युगमा मानिसले जानेर नजानी धेरै गल्ती गरिरहेका छन् । यी मध्ये एउटा अग्लो तकिया लगाउने गल्ती हो। पहिले पनि मानिसहरू अग्लो सिरानी वा सिरानी माथि राखेर सुत्ने गर्दथे तर अहिले मानिसहरू ओछ्यानमा सुतेर घण्टौँसम्म मोबाइल चलाउन सिरानी उठाउने गर्छन् । तर तपाईँलाई यो थाहा पाउँदा छक्क पर्नुहुनेछ कि यसो गर्दा तपाईँको स्वास्थ्यलाई धेरै हानी हुन्छ। यदि तपाईँलाई पनि अग्लो सिरानी राखेर सुत्ने वा घण्टौँसम्म सुत्ने बानी छ भने तुरुन्तै परिवर्तन गर्नुहोस् । नत्र तपाईँलाई धेरै रोग लाग्ने छ जसले तपाईँलाई जीवनभर छाड्दैन ।

उच्च तकियाका कारण पाठेघरको समस्या आउन सक्छ

यदि तपाईँ अग्लो सिरानी राखेर सुत्नुहुन्छ भने, तपाईँलाई पाठेघरको समस्या हुन सक्छ। पाठेघरमा, घाँटीमा यति धेरै पीडा हुन्छ कि कहिलेकाहीँ यो असह्य हुन्छ। धेरै जसो केसहरूमा, यो समस्या उच्च तकियाको कारण हो। यदि तपाईँ पनि यो दिनहुँ गर्नुहुन्छ भने पाठेघरको मुखमा असर हुने सम्भावना धेरै हुन्छ। यदि तपाईँलाई यो रोग लागेको छ भने यो तपाईँको लागि दैनिक समस्या बन्नेछ । यति मात्र होइन, कहिलेकाहीँ अत्यधिक दुखाइका कारण चक्कर लाग्ने समस्या पनि सुरु हुन्छ, जसका कारण अवस्था गम्भीर बन्दै जान्छ ।

उच्च तकियाले स्लिप डिस्क निम्त्याउन सक्छ

यदि तपाईँ अग्लो तकिया राख्नुहुन्छ भने, तपाईँलाई स्लिप डिस्क समस्या हुने जोखिम पनि बढ्छ। किनभने सुत्दा मेरुदण्डमा दबाब आउँछ, जसका कारण डिस्क चिप्लिन्छ । जसका कारण काँध, ढाड र घाँटी दुख्ने गर्छ । कहिलेकाहीँ यो पीडा यति बढ्छ कि मानिसहरूलाई उठ्न र बस्न समेत समस्या हुन थाल्छ। घाँटी दुख्ने कारणले तपाईँको निन्द्राको गुणस्तर पनि बिग्रन थाल्छ, जसका कारण तपाईँलाई अरू धेरै रोगहरूले घेर्न सक्छ ।

अनुहारमा पिम्पल आउन सक्छ

विशेषज्ञहरूका अनुसार अग्लो तकिया राखेर सुत्दा रक्तसञ्चारमा असर पर्छ । जसका कारण अनुहारको रक्तसञ्चारमा समस्या हुन्छ, जसका कारण अनुहारमा समस्या हुन सक्छ । तर धेरैजसो मानिसलाई यस्तो समस्याको कारण थाहा हुँदैन ।

जान्नुहोस् सुत्ने सही तरिका के हो

हरेक मानिस आफ्नो आराम अनुसार फरक फरक पोजिसनमा सुत्छन् । जसमा पेट पोजिसन, फ्री फल पोजिसन, शोल्डर पोजिसन आदि पर्दछन्। आधाभन्दा बढी मानिस तीन प्रकारको पोजिसनमा सुत्न रुचाउँछन्, जसमा पछाडि सुत्ने, पेटमा राखेर र छेउमा सुत्ने गर्दछन् । यसमध्ये छेउमा सुत्नु राम्रो मानिन्छ। धेरैजसो मानिसहरू यस पोजिसनमा सुत्छन् । आयुर्वेदका विज्ञहरूका अनुसार राति बायाँ कुरिएर सुत्दा पाचन क्रियामा सुधार हुन्छ ।

यसका साथै पेटमा दबाब पर्दैन । दाहिने तर्फ सुत्दा पाचन प्रक्रिया सुस्त हुन्छ । यदि राति पेट दुख्ने व्यक्तिहरूलाई बायाँ तर्फ सुत्न सल्लाह दिइन्छ। यसका साथै राती टाइट लुगा लगाएर सुत्नु पनि राम्रो मानिँदैन । यसबाहेक, सुत्दा नरम र घाँटी माथि उठाउने तकिया प्रयोग गर्नु राम्रो होइन।

यो पनि…
मुख छोपेर सुत्दा हुन सक्छन् यी गम्भीर समस्या
तातोपानी पिउनुका बेफाइदा पनि छन्